如果大家想为了避免各种胃部疾病出现，务必要做好养胃措施。那么怎么做才能真正养胃呢
？下面分享几个养胃诀窍，快跟着小编一起来试试
。

        怎么做才能真正养胃

   1、放慢进食的速度

        生活中有一些人，平日里吃饭就好像赶车一样

，随便几口就吃完了。其实吃得快会影响食物消化，特别容易造成积食，诱发消化不良的问题。长期这样做，会打乱胃部的消化规律
，影响胃液正常分泌。长时间如此，对胃部健康是不利的。

   2、控制吃盐量

        高盐食物一定不能多吃，因为大量的盐分进入身体，会损害血管
，损伤胃黏膜。从而导致胃黏膜出现萎缩的情况，如果问题得不到解决
，就很容易发展成胃癌。为了胃肠健康，一定要远离火腿肠、酸菜、腊肉等含有大量盐分的食物。

   3

、尽早戒酒

        想要胃部健康一定要尽早戒酒，因为酒精进入胃部之后，会刺激胃黏膜导致其受到损伤
，时间长了之后，很容易出现胃黏膜糜烂、溃烂等不适。所以说，经常喝酒的人，非常容易患上胃病。

   4
、及时戒烟

        平日里喜欢吸烟的人有很多
，如果不想损害胃部血管，一定要及时戒烟
。因为香烟中含有大量的有害物质
，整天抽烟（或者吸二手烟）
，很容易导致胃黏膜缺氧
、缺血，长期如此容易造成胃食管反流、胃溃疡等问题。如果这些问题不能立马解决
，特别容易诱发胃癌。所以说，想要养胃务必要及时戒烟。

   5
、饥一顿饱一顿

        平日里饮食不规律的人，很容易诱发胃病。想要胃部健康，一定要保持规律的饮食。因为每餐暴饮暴食会影响胃部的保护机制，会加长食物停留在胃内的时间，进而损伤肠胃。此外
，长时间饥饿则会中和胃酸和蛋白酶，对胃黏膜健康不利。

   6
、食物要清洗干净

        一些胃病的出现，是因为吃了不干净的食物
，比如说胃溃疡等胃部，就是因为感染了幽门螺杆菌导致的
。所以说为了预防胃部
，日常吃的食物一定要认真清洗，少吃生的食物
。另外
，由于胃溃疡会传染，所以说，患者不要与他人共用餐具和牙具，而且尽量不要接吻
，以免造成传染。

        喝什么有助养胃

   1
、姜栆紫苏叶汤

   准备好3块生姜
，15g的红枣
，10g的新鲜紫苏叶
。然后将生姜和红枣洗净，分别切成片备用
。之后将紫苏叶洗净，切成细丝
，与姜栆一起放入砂锅里用大火炖煮

。汤水煮开了以后，用小火炖煮45分钟就可以了。

        功效
：这款汤具有暖胃散寒的作用，想要养胃就认真看看。

   2、鱼头豆腐汤

   准备好1个鱼头，100g的白菜干，1块豆腐
。然后将鱼头洗净，放入清水中浸泡30分钟，再斩成小块备用。之后将白菜干放入水中浸软，洗净后切成小段备用。接着将全部材料放入锅中用小火煲煮3个小时
，尝过味道之后，就可以了
。

        功效
：这款汤能够清除胃肠湿热，适当饮用，能够起到养胃的作用。

        生活中有不少养胃的食物，想要胃部健康，一定要坚持正确的饮食。