腰部扭伤不是不能养起来，但是如何来进行腰部扭伤的治疗和保养呢？其次了解其扭伤的原因也很关键，因为只有真正了解才能治疗的更好以及更快

！那么导致腰部扭伤的原因有哪些
？不妨一起看看！

　　腰部扭伤怎么办

　　每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷


，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内
，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷
。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环
，还能祛风湿，活血通络

。

　　对腰肌劳损患者

，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因5毫升

，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程
。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼
。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸
，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。

　　运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动
，使肌肉灵活起到保护作用
。抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤
。经常加强腰背肌的锻炼

，增强腰部肌肉力量

，以减少腰肌损伤机会
。晚上睡硬板床。腰部已有损伤的人
，需注意保暖，不受潮湿
，免遭风
、寒

、湿的侵袭诱发损伤。还有钱柜娱乐弯腰拿东西时
，应该弯腰保持直立
，然后蹲下去。捡东西时
，上身直立蹲下
，然后捡东西。

　　扭伤的原因

　　腰扭伤

　　多因行走滑倒、跳跃
、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。

　　腰挫裂伤

　　是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当
，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂
。

　　腰部扭伤偏方

　　红花鸡蛋

　　材料：红花6克
、鸡蛋2个
。

　　制作
：将鸡蛋冲洗，磕入碗中，搅散
，红花略冲洗，放入搅开的鸡蛋液中，拌匀；锈钢炒锅置火上
，放适量油烧热后，倒入红花鸡蛋液，炒熟即可
，不用加盐。用法
：每天吃1次，连吃3天。

　　适用范围：急性腰扭伤者。

　　韭菜炒虾米

　　材料：韭菜200克
，虾米100克，黄酒适量

　　制作：韭菜洗净，切段
，虾米浸软
；锅内放油烧热
，倒虾米炒熟
，再倒韭菜段
，炒至韭菜熟后
，调盐即可。用法
：用黄酒送服
，每天1次。