《医学三字经·咳嗽》：“咳嗽不止于肺，而亦不离于肺也
。”外感以祛邪宣肺为主，内伤以调理脏腑、气血为主。

    绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的
，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。预防措施有
：

1．加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。
2．气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。
3．少带小儿去拥挤的公共场所
，减少感染机会
。
4．经常开窗

，流通新鲜空气。家人有感冒时

，室内可用醋熏蒸消毒

，防止病毒感染
。
5．及时接受预防注射

，减少传染病发生。
6．感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生
。
7.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键

，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力
，避免外感
，以防加重病情
。
8.生活要调理
。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠
，居室环境要安静
，空气要清新。
9.少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
10.食用梨和萝卜
。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效

。

夜间抬高宝宝头部

     如果宝宝入睡时咳个不停，可将其头部抬高
，咳嗽症状会有所缓解。头部高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的
，因为平躺时，宝宝鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面
，引起喉咙搔痒
，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。

热饮止咳法

    多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出
。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给宝宝喝鲜果汁
，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁
。

中药外敷法

    可以使用一些比较安全有效的中药外敷方法，由于很多婴幼儿在家中治疗咳嗽时，由于他们的生理原因，用药很容易产生呕吐，使喂药很困难
，这时可以配合一些外贴药，可以产生事半功倍的效果。如夏季使用的三伏贴等
。

   小儿咳嗽注意“养”
。俗话说“三分治，七分养”
，欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养”。

保持居室内空气新鲜

     污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽

，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾
。应定时开窗换气
。及时增减衣被

    许多家长认为
，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外
，将孩子捂得过厚
，包得过严，不让孩子受一点寒气

，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。

调节室温

    孩子咳嗽往往伴有发热

，而室温过高不利于身体散热。稍冷而新鲜的空气可使呼吸道粘膜收缩，减轻充血
、肿胀
，保持气道通畅。但温度过低，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温，削弱了抗病能力


，影响生长发育。适宜的温度是25—28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低。适当开关门窗，避免室内人员拥挤，使用电扇
、取暖器或空调
，均是简便易行的措施。

居室保持适当湿度

    环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血
，纤毛运动受限
，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地
，或在地上洒些水。

注意饮食调节
 
    俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为
，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥
、油腻食物
，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应
，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免
。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜
、西红柿等
，可以供给多种维生素和无机盐
，有利于机体代谢功 能的恢复
。

保证充足睡眠

    睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。

保证充足的水分

    咽部干燥是导致小儿罹患咽炎的原因之一
，而咽炎则是导致小儿慢性咳嗽的常见原因
。因此应让小儿多饮水，补充体内所需水分，这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥
。

少吃辛辣甘甜食品

   辛辣甘甜食品会加重小儿的咳嗽症状
。妈妈常常喜欢给咳嗽的小儿煮冰糖梨水，如果冰糖放得过多
，不但不能起到止咳作用，反而会因过甜使咳嗽加重

。

室内加湿办法

     空气加湿的方法很多
，如擦地、在室内放盆水、暖气上放湿毛巾、地上泼水等等
，这些方法虽然会起到室内湿润的作用
，但不科学。点很明显：湿度保持不恒定;湿度保持时间短
；雾气大，视觉不舒服；水滴较大，对呼吸道不能起到有效的湿润作用
，对小儿呼吸道黏膜的保护没有太大的意义
。因此，最科学的方法还是利用空气加湿器。