水肿的种类

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、水肿以水分为主，主要表现为孕妇体表出现陷性水肿，用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序：足部
、小腿
、大腿、外阴、腹部
、四肢
、眼睑。

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、水肿以钠盐为主，主要表现为孕妇的体表水肿是实质性，用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处，或不明显
。一般来说，小腿或以下的水肿一般可以在家休息，定期产检
，注意体重变化
。不必住院；若出现Ⅱ度或以上
，同时有尿蛋白
、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。在生化检查中会发现血液浓缩
，血的HCT比较高，这种情况对孕妇的心血管系统的压力更大，更容易出现危险。故出现这种情况还是住院为宜。

注
：达到小腿部位为Ⅰ度
；达到大腿部位为Ⅱ度；达到外阴及腹部为Ⅲ度；出现腹水或四肢
、眼睑部为Ⅳ度
；或可伴有尿少、夜尿多。此外，不同的孕妇情况是不一样的，若有合并内科病或并发症等情况下，妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险，更何况病情也是不断地变化着。

水肿的应对策略

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、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失
。

2、注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅

。为了做到这两点
，除了安心精养外，还要注意保暖。

3、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅
，从而引发身体浮肿
。因此
，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服

。

4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降
，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取

，每日摄取量在10g以下。

5
、穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7、左侧睡
。孕妈咪可以采取左侧卧睡姿，可有效减轻水肿。

8、把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指
，有助于减轻手指的肿胀
。

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、如果肿胀特别明显，腿部水肿超过膝盖
，就需要去医院。

10、坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部
，增加血液循环。