调节饮食

        秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害
，少摄取辛辣，多增加酸性食物
。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫
、过硬
、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物
。要做到少吃多餐
、定时定量
，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情
。

准确服药

        秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病

。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性

，服后可出现胃肠道不良反应
，如阿司匹林、布洛芬
、消炎痛、保泰松等
，如需要服用这些药物的话，选择在餐后或就餐中服用为好
，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

经常揉腹

        现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，防止和消除便秘。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位
，双膝微曲，全身放松
，左手按在腹部，手心对着肚脐
，右手叠放在左手上
。先按顺时针方向

，绕脐揉腹50次

，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度
，精力集中
，呼吸自然。

防寒保暖

        秋凉之后，昼夜温差变化大
，患有慢性胃炎的人
，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

适当运动

       肠胃病人要结合自己的体征
，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发
，促进身心健康。