“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人
，容易旧病复发。防“秋燥”不能光靠补水，应从精神调整
、饮食调养、加强锻炼等多方面协调
。

        秋天到了，不少市民嗓子疼痛、上火，以为感冒了，乱吃感冒药。实际上，这是秋燥在作怪
，秋燥症主要表现为全身燥热
、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮
，或者出现咽喉肿痛等症状

，还会长出红且发痛的痘痘。

    “秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低
，尤其是中老年人
，容易旧病复发
。防“秋燥”不能光靠补水
，应从精神调整、饮食调养
、加强锻炼等多方面协调
。

精神调整

     平时应注意保持乐观情绪
，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新
，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

饮食调养

        多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物；可适当多吃一些水果，其中以梨
、甘蔗为首选，其次，像荸荠
、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。

        同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养，如鸭肉
，中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外

，还可消毒热
、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的
。此外
，偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等
，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉

、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥
。