春夏交替季节是流感高发季节

，因此平常一定要做好预防工作，今天教大家几招

，只要做好这几点
，就能让流感远离你。

　　1.勤洗手

　　手是接触各种病菌最多的部位
，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

　　2.多运动

　　运动能消除身心的高度紧张和重压，适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液
，进而使免疫细胞积极运作，是提高免疫力最有效的方式之一
，免疫力提高了，自然不容易感冒。

　　3.保持充足的睡眠

　　睡眠也是增强免疫力的重要措施之一
。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加。所以，想要拥有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

　　4.注意营养

　　优质的营养能让身体的免疫大军养足战力
，捍卫身体健康。少吃高糖、高盐
、高油脂食物
，可多吃海鱼
，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果
，补充维生素
。

　　5.接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一，研究显示，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。

       红孩儿退热贴：由无纺布背衬层
、凝胶层
、聚乙烯薄膜覆盖层等部分组成。不应含发挥药理学
、免疫学或者代谢作用的成分
。

                                用于物理退热
、冷敷理疗。仅用于闭合性软组织。