很多女性朋友在来大姨妈之前身体都会各种难受的
，那这个时候饮食要注意哪些问题呢?喝点什么能解决难受的问题呢?用电什么能缓解疼痛呢
？

　　大姨妈来之前难受就喝点甜的饮料吧!

　　多吃富钙食物。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险

。女性每天应该摄入1200毫克钙
，700国际单位的维生素D
。应多吃低脂牛奶
、奶酪、酸奶
、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等
，并多晒太阳。

　　不要错过早餐。为了避免特别饿的感觉
，一天三顿应按时
，早餐尤其不要错过
。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动
，加重经前期综合征。

　　控制饮食

。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物
，如水果、蔬菜
、燕麦

、牡蛎等。

　　喝甜饮料


。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时
，给自己一杯甜奶或是果汁
，都有助于缓解因脑血管扩张
，压迫神经而引起的偏头痛。

  使用远红外痛经贴

：  -温经散寒、暖宫止痛.远红外痛经贴是根据中医热熨疗法原理，通过对真气和远期聚集的气海穴的温热刺激及远红外辐射，激活体内生物活性因子
，促进细胞的新陈代谢
，迅速打开气血通道
，疏通经络，调节和改善人体的气血运行，“通则不痛”，从而达到治疗痛经
、闭经和经少的目的。