宫寒是常见的一类妇科症状，从中医的角度来说是肾气不足、胞宫虚寒的症状
。宫寒与女性自身的身体情况和生活习惯有很密切的关系，面对宫寒，女性朋友应该怎么办
？

　　宫寒有什么表现

　　1
、发胖

　　宫寒患者往往会有体重明显增长，同时伴有气短乏力
、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状
。

　　2、月经不调

　　经期周期不稳定，有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感
，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象
，少部分人有会出现反胃、作呕的现象
；痛经明显
，经血中带有血块，少数人痛经达到难以忍受之程度。

　　3
、体质虚弱

　　宫寒患者精神状态大多不佳，日常会出现腰酸腿软、小便增多
，月经量少、性欲减退等症状

。

　　女性宫寒怎么办

　　1.饮食调理

　　首先女性宫寒的患者可以多吃一些核桃、枣、花生等食物具有补气的效果，宫寒的女人能够多吃这些食物
，让先天的缺乏由后天的高能量来补足


。不必忧虑上火，宫寒体质归于火气缺乏，不容易呈现火大体热的表现。

　　其次对于有条件的女性，可以吃一些鲍鱼

。鲍鱼可补养女性
，能够养颜
，是女人最佳的补品
。宫寒女人能够常常给自个做些鲍鱼食物对自己的身体有益。

　　2.增强锻炼

　　另外，女性宫寒患者要多多进行锻炼
，保证正常规律的生活，不要熬夜加班
，日夜颠倒
。在日常的饮食上，不要吃太冰的食物
，多吃一些温补的饮食来调理自己的身体
，同时也能够调理经期的稳定性
。