阳春三月
，迎春花、桃花

、油菜花竞相开放，踏青是人们在春季最喜欢干的事
，人们经常在周末约上三五个同伴踏青
，不仅能够放松心情
，还具有减压的功效。不过最近各地正值阴雨天气，在踏青时钱柜娱乐一定要注意这些事项
。如果不小心
，踏春时很容易得这五种疾病。

　　预防感冒和腹泻

　　最近天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，大风时刮，细菌、病毒等微生物活跃，重庆市民外出要注意保暖预防感冒
，特别是儿童、孕妇、老人和身体虚弱的人等抵抗力较差者更要注意

。此外
，踏青时应避免过度疲劳、时间太长
，尽量不要在外过夜
，最好带上一些防治感冒的药物
。

　　游玩时还要预防腹泻

。食物容易腐败变质，外出时最好携带有密封包装的食物，尤其是肉类食物
。打开包装的食物应尽快吃完
。在外野餐前最好洗干净手再进食
。

　　预防花粉过敏

　　眼下正是花粉传播的时期
，花粉飘浮在空中
，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状，有过敏体质的成人或小孩，在外出踏青时，应尽量远离花草密集的地方
，不要随便触摸花草
，在大风天气时应避免出游。更不要到草丛
、树林或潮湿、蚊虫多的地方玩耍。回到家后应及时洗脸、洗手。

　　有过敏体质或患有荨麻疹、皮炎湿疹等过敏性皮肤病的人，尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物
，以防止过敏性皮炎的发作

。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物

，并戴上口罩
、手套等，少去鲜花开放的地方
。阴雨天空气湿度大，花粉不易飘散，尤其是雨后花粉暂时被清洗掉

，可放心外出。

　　摘食野菜野果小心中毒

　　外出踏青
，很多人都喜欢摘一些野菜带回家

。不过，那些生长在大路旁的野菜不要轻易采摘，因为它们很有可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河边的野菜也不要食用，谨防食用后中毒。

　　提防被虫咬预防虫媒传播疾病

　　不少市民外出春游时喜欢在树林
、草地上席地而坐，但眼下是各种虫类的活跃期
，市民尽量不要长时间在草地、树林坐卧，短时坐卧也要铺设塑料布，免得被螨虫等虫子叮咬，如发现被叮咬，需尽快就医，做到早治疗。

　　提防心脑血管病及摔伤

　　春季是心脑血管疾病的高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累，登山需量力而行
，平时很少锻炼的人，不要一鼓作气地爬上去;在踏青时应注意防摔倒，以免扭伤关节甚至骨折。

　　春季踏青 要做好充分准备工作

　　首先，外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子
。一般来说，中午日晒最强
，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂
，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部
、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

　　防晒
：春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞
，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒
，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜
。

　　春季户外紫外线强、风沙较大
，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调

，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

　　防感冒：中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵
，加上春天多雨
，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿
、肩周炎等病痛
。湖北钱柜娱乐药业有限公司生产的烫熨治疗包用于缓解风湿、类风湿性关节炎，颈椎病，肩周炎
、腰腿痛
、关节痛
、坐骨神经痛
、腰肌劳损

、软组织损伤、胃寒
、腹痛、痛经等疼痛。

　　要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物

。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”
。

　　防腹泻：春天雨水多，较湿冷

，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡
、胃肠炎等

。发病季节少去或不去人群聚集的地方;多喝水
，多休息;慎食过敏性食物和辛辣腥发之物;避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩;外出要打遮阳伞，穿长袖衬衫
，戴口罩和手套等。