在生活中也有很多人没事的时候习惯扳扳手指，把自己的手指掰出“咔咔”的响声，认为这样做很Man
，但是这种粗暴对待人体关节的行为是否会损伤钱柜娱乐的关节呢?有网友称掰手指久而久之就会让手指患上关节炎，那么事实真的是这样的吗?

　　长期掰关节会变形肿大

　　目前
，学术界普遍认为，‘掰指关节导致关节炎’的说法缺乏证据支持。所以

，到目前为止
，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系。掰手指或会导致关节周围韧带的急性损伤，尽管掰手指导致关节炎的说法没什么依据，那么人们就可以肆无忌惮地掰手指了吗?答案是否定。如果人们用力过猛
，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带
、关节软骨和关节囊产生一定损伤

，如关节周围韧带的急性损伤
，或致肌腱错位等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生
，表现为关节疼痛。

　　手指关节肿大及变形是长期坚持该动作的结果，因为经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出
，长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。除了容易造成关节过度劳损之外
，长时间持续这种动作还容易引发关节炎。关节炎有多种发病原因
，包含寒冷刺激、外伤、劳损及其他内科系统疾病(如风湿、类风湿等)。长时间掰手指容易导致过度劳损，从而引起关节炎

，正如人老了之后容易出现膝关节骨质增生等
，致病机理相似
，都是劳损过度引起的。

　　如何防止关节炎?

　　1、避免劳累

　　把握好作息时间
。尽量避免长时间站立及走远路
，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

　　2、避免体重过重

　　不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住
。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力
，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治

。

　　3、避免外伤感染

　　外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染
、骨质疏松等原发病
。

　　4、避免受风、受潮、受寒

　　大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉
、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮
，关节处要注意保暖
，不穿湿衣
、湿鞋、湿袜等

。夏季不要贪凉
、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

　　5
、保持精神愉快

　　疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系
。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐

。要善于节制不良情绪，努力学习
，积极工作
，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”
。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

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