很多人尤其是女性，无论是炎热夏季
，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉
，比一般人畏寒怕冷

，不少人自认为是天生如此，并没有多加重视。但其实
，这是体寒的一种表现

。
　　
　　百病寒中起，人为什么会体寒？

　　寒性体质也叫虚寒体质，主要由阳虚所致。阳虚，指的是体内阴气过盛、阳气不足
。

　　中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱
，抗病能力低下而产生外寒。

　　老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可以出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等等，女性痛经也是体寒的一种表现。

　　警惕5种坏习惯伤阳气

　　在日常生活中，引起人们体寒的因素是方方面面的。

　　首先是穿着不保暖。在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里
，很多女性宁要风度不要温度
，穿得少，易受寒气侵入。

　　其次是饮食不节
。比如
，冬天仍然爱喝冷饮


，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气
。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱

。

　　另外，作息无常也会损耗阳气。中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快
。

　　再者，心情抑郁同样会引起体虚畏寒。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅
。

　　还有就是运动不当

。“动能生阳
，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散
，导致阳气更虚。

　　改善体寒，热敷这一穴暖全身！

　　这里先教大家一个简单有效的方法来改善体寒
。

　　钱柜娱乐的肚脐以下有很多重要的穴位，比如关元穴，正有“一穴暖全身”的功效。中医学讲：寒者热之
。一般体寒人群，在家可以借金月子暧宫贴
、热水袋等热敷关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。

　　怎么找到它呢？关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量
，将食指
、中指、无名指、小指并拢
，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

　　在医院，医务人员通常会用五子包热敷或者温针、火针的方式，不仅可以快速改善人的体寒
，还能缓解多种疾病，比如对男性来说可以培元固本，治疗泌尿
、生殖系统疾病，对于女性还能治疗痛经、失眠
、神经衰弱等等。