2017年春节就这么一转眼就过去了，经过7天的“休养生息”，相信大家都变！胖

！了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃
，脂肪量摄入过多，运动量减少
，变胖是很一件很正常的事。然而
，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成负担
，引发肠胃问题哦
。所以，假期过后，小编还是建议大家能够采用合理的方式，对肠胃进行一次大“整改”，让肠胃也能舒舒服服地“休息一下”
。
  
  那么，春节过后
，钱柜娱乐该如何调理肠胃？
　　
   1

、喝白粥清肠胃

　　胃胀
、消化不良、便秘等都是因为“吃”引起的，现在
，钱柜娱乐也要利用“吃”，把腹痛、腹胀、消化不良等肠胃问题统统赶走。清肠胃

，小编建议大家多喝点白粥
，这主要是因为白粥轻易入口
，容易消化，不但能缓解肠胃消化的压力
，而且还具有健脾健胃的作用，平时也可以当养生食品长期喝
。由于白粥无味，为了增强口感，小编建议大家喝白粥时加一些青菜

、萝卜干或瘦肉，这样吃不但能促进食欲
，而且对肠胃也能起到很好的调理效果
。
　　
   2、吃水果防便秘

　　春节期间大鱼大肉、暴饮暴食，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常
，使体内大肠积热，从而引发便秘。那么
，春节过后该如何预防便秘呢

？有医学专家表示，由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒
。假期过后
，小编建议大家能多吃点新鲜的、膳食纤维含量较高的蔬菜或者水果，如芹菜、胡萝卜
、地瓜等，以防止便秘的发生。
　　
   3、规律饮食，少食多餐

　　1日4餐或者1日5餐对人体肠胃来说都是较好的

，因为这种吃法不但能控制热量的摄入

，而且能使食物营养得到更好的吸收
。除此之外

，少食多餐还可以让胃经常受到食物的刺激，进而可以提高肠胃新陈代谢的能力。不过，在这里，咱们需要注意的就是不要吃得太多
、太饱

，通常一餐饭应以8成饱为宜。
　　
   4、重锻炼
，慎起居

　　平时保持规律的生活方式

，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间
，积极锻炼身体等都可以促进肠胃的蠕动能力，增强肠胃功能。平时应天气变化适当增添衣物
，使肠胃免受寒邪的侵犯，也能有效预防肠胃问题的发生
。
 
　　5

、保持精神愉悦
　　过完年
，由于不想上班或上学
，许多人的心情会从高峰跌落到低谷，面对一堆的工作与作业，心情也会变得抑郁起来。其实
，精神不佳或者情志不舒等对肠胃都不好，如果本身就有胃病的
，更会加重病情。所以，春节过后
，钱柜娱乐要避免悲观，做事时尽量往好的方面想
，保持舒畅的心情状态，避免焦虑
、抑郁、懊恼等情绪对身体的侵犯。
　　
    春节过后，调理肠胃最好、最简单的方式就是清淡饮食，减少高糖、高盐
、高脂肪食物的摄入量，与此同时，还应该注重心理和生活的调节，把胃养好
，以最好的姿势拥抱2017年的新生活。