很多人生病都喜欢拖着
，最后检查出来
，却是重症晚期，到了这个时候吃再多药，打再多的针，也是于事无补的。而导致人们身体垮掉的原因，是因为存在许多的不良行为
，想要身体健康，必须要养成良好的生活习惯
。

        哪些行为会透支身体健康

        1、欲望太强

        生活中每个人想要的不同，有一种人想要的东西特别多
，总是想尽方法去得到自己想要的东西。不管自己使用的方法是对还是错的，只要能够得到自己想要的东西就可以了。注意了欲望太强是不对的，过度思虑会损耗身体阳气，导致体内生火
，不断灼伤体内的阴津，导致身体阴阳两虚
。

        体内阴阳失衡
，慢慢地则无法维持气血循环，导致身体健康被不断透支。所以说，为了健康着想，要做一个不贪的人
。

        2

、压力过大

        为了生活人人都有压力，只不过有些人懂得释放压力，而且有些人把压力堆积在心里，导致压力不断增加。那天承受不住了，就容易崩溃
、爆发
。注意了当压力越来越大的时候
，人也会变得越来越紧张。长期处于高度紧绷的精神状态，会导致体内阳气亢奋起来
，并且被不断消耗。最终人们体质会不断变差
，时不时地感冒，非常容易生病。

        所以说，想要身体健康远离疾病，需要学会释放压力

。每天工作的时候
，要坚持劳逸结合

，不要给自己过多的压力。感觉到压力大的时候，不妨找朋友一起喝喝茶、聊聊天。或者每天抽出半个小时运动，每天坚持运动能够有效释放自己的压力，让身心得到放松

。

        3
、熬夜

        这种行为早就成为了不少人的习惯，很多人把熬夜当成了每天必做的事情，哪一天不熬夜了早早上床休息
，却怎么也睡不着。这已经是现代人的通病了
，尽管如此，人们也需要趁早纠正熬夜的习惯。因为熬夜会导致睡眠不足，损耗体内的阳气，时间长了会降低人们的抵抗力和免疫力，增加患病的风险
。

        所以说，人们要适当调整作息
，慢慢地养成早睡的习惯。每天坚持晚上10点左右上床睡觉，确保自己晚上11点之前能够进入梦乡
。当然，为了确保能够有好睡眠，睡前不能喝太多水，以免被尿憋醒
，而频繁起床上厕所。

        中医日常养生的小妙招

        1
、不能吃太饱

        一日三餐进食量有度
，千万不能吃太多。因为吃太多会把胃撑大，导致食量越来越大
。每餐都大量进食，最终会把自己吃成大胖子。而肥胖人群，往往很容易被三高疾病盯上。所以说，为了健康人们每餐进食，吃个七八分饱就足够了。

        2、适当活动

        现在交通非常便利，去哪里都有代步的交通工具
。所以现代人走动的时间越来越少，长期不运动腿脚会变得不灵活
。而且还容易堆积脂肪


，让人体变胖。所以说
，想要身体健康需要适当活动身体，每天抽出至少半个小时的时间锻炼身体
。

        每天坚持锻炼，可以促进身体血液循环，消耗体内多余的脂肪和热量，帮助身体减肥。