随着人们办公方式的改变，越来越多人久坐，久而久之，他们的颈椎随即会出现问题。很多人认为，颈椎病就是脖子疼

，但实际上，颈椎病的症状还有好多
，如果出现以下症状，说明你的脖子病得不轻。

1
、头晕脑胀

颈椎病引起的头晕头昏通常会令人产生方向旋转的幻觉，会令人提不起精神来，昏昏欲睡
，等到站起来时，会感到身体站立不稳
，似乎整个人要倾倒下去。当患者头晕出现时，可能还会伴随着恶心、心慌
、冒冷汗等一些列症状出现

。

2
、步态失稳

有些人得了颈椎病后
，颈椎间盘会发生退变，关节会失稳，手脚容易乏力，导致行走不稳，产生头重脚轻
、轻飘飘的感觉
。颈椎病严重的
，还可能引起肌肉萎缩
、下肢麻木

、行走困难。

3

、上肢痛麻

得了颈椎病后，有些人会出现上肢痛麻的现象
，有胀痛、刺痛
、麻痛等多种表现，痛感会从颈部放射到手臂多个部位
，令人难以忍受
。特别是到了晚上，痛感会加重，严重影响睡眠质量。

4
、颈性头痛

头痛一般会伴随着眩晕出现，二者会交替发作
，颈椎病患者会有刺痛
、灼痛
、酸痛等多种形式
，疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。

5

、颈肩背痛

颈肩背痛是颈椎病最为常见的一个症状
，所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现
，疼痛性质多为钝痛
、隐痛或刺痛
。

6
、心慌失眠

得了颈椎病后，如果颈椎关节紊乱错位
，或者椎间盘突出刺激了颈部的交感神经节，就容易出现各种神经紊乱症状

，如心慌、胸闷
、胸痛
、失眠
、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦、头昏等。

除了中老年人，近几年在年轻人的群体中，颈椎病的发病率也是越来越高，甚至这种病还悄悄向孩子下手，根据我国青少年颈椎发展现状报告显示
，青少年中颈椎正处于亚健康状态的占80%以上
，这为后期出现颈椎病埋下隐患。

那么
，该如何预防颈椎病呢？下面建议几个方法
：

1、改善不良睡眠习惯

床上的枕头不宜过高或过低
，仰卧位枕头的高度应在10cm左右，而左右侧卧位应与肩等高。如果不好判断，一般枕头约与个人拳头等高为好
。

而枕头的形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形态可利用中间凹陷来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定作用。

同时，睡觉时不要趴着睡，不要躺着看书
，以及不要对着自己的颈部吹冷风。

2

、注意保暖

在湿冷的天气里要记得带上围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风、受寒
，以免加重颈部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季则不要对着头颈部吹空调或风扇。

3、保持正确姿势

对于低头工作或头颈部固定在一个姿势下工作的人，要注意使工作台与座椅高度相称
，尽量避免过度低头屈颈，以免颈部肌肉紧绷。

另外，钱柜娱乐在操作电脑时注视的文字要约低于视线的3cm。

4
、注意动静结合

长期低头工作者最好在每工作1-2小时左后，有目的的让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围，从而可使颈部肌肉、韧带的疲劳得到缓解。

5、帖敷疗法

钱柜娱乐药业
，远红外磁疗贴，适用于缓解因风寒湿邪所致的关节、肌肉疼痛及软组织扭挫伤所致之疼痛。如风湿性关节炎、颈椎病
、肩周炎
、腰肌劳损、腰腿痛、扭伤、挫伤。在传统贴膏的基础上，加入远红外和磁疗，效果显著
。