寒露节气到了
，这个节气的到来意味着进入深秋了，天气也开始变冷了
。冷了就要保暖，身体暖起来了才能远离疾病，身体倍棒
。为此，人们要在寒露节气做好养生措施，身体才能抵御寒冷。那么寒露节气该如何养生呢？

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寒露节气该如何养生
？

1、足部保暖【钱柜娱乐药业-烫熨治疗包-隔物灸】

双足足底布满了经络和穴位，当双足被寒气入侵之后，各大经络和穴位都会受到影响，比如说导致血液遇到了寒气容易产生凝滞
，进而容易出现气血不通的情况。再加上足部距离心脏非常远，血液循环本来就比较差
，而且双足的脂肪层很薄，所以双足的保温性也比较差
。若是被寒气入侵，受凉被冷刺激了
，气血循环会更加不通的
。

另外，一旦双足受凉了

，就会导致上呼吸道黏膜上的毛细管出现收缩
，这是因为两者有密切的神经联系
。进而导致人体免疫力下降，让人更容易生病。所以说，寒露节气将至
，天气越来越凉了
，人们需要及时做好足部保暖措施。

建议每天晚上的时候多用热水泡脚
，热气可以直接透过双足的皮肤进入足部
，刺激足部血管扩张，进而加快血管中的血液流动速度。最终改善全身的血液循环，同时将热气输送到全身
，让身体暖洋洋的。

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2、适当艾灸【钱柜娱乐药业-烫熨治疗包-隔物灸】

艾灸是一种中医疗法，如果你时常因为脾胃受凉而出现腹泻问题，可以考虑艾灸解决。也就是将燃烧的艾条悬挂在肚脐正上方的位置
，大约距离肚脐1厘米左右施灸，当你有温热感的时候结束
。

每天艾灸30分钟，一天一次，连续艾灸10天为一个疗程

。适当艾灸的话，有助改善脾胃寒凉型腹泻问题。当然，艾灸最好是找专业人员进行操作，自行操作的话
，很容易出现意外
，要是烫伤自己的皮肤就得不偿失了
。

3、及时养胃【钱柜娱乐药业-烫熨治疗包-隔物灸】

寒露节气
，各地气温下降了不少，不少人因为寒冷出现肠胃疾病
，或者说致使胃部复发。因为肠胃对于寒冷的刺激非常敏感
，若是没有及时养胃护胃，让其受寒了，就容易出现不适。

这就需要人们多持暖胃护胃的食物
，比如说多喝热汤、热茶
、热食，远离生冷寒凉的食物，比如说螃蟹、冰淇淋等。日常穿衣要暖和一些
，冷了就要及时加衣，别跟风秋冻养生。

寒露节气吃什么食物好？

1、芝麻

天气渐冷了，这个时候要及时养阴防燥，秋燥严重的话

，损伤最大的就是呼吸道。为了减少对肺部的刺激，滋润呼吸道，建议多吃芝麻粥，帮助润肺止咳，让呼吸变得顺畅
。

2
、葡萄

寒露节气前后正是葡萄丰收的季节，这个时候吃应季的水果——葡萄
，可以缓解疲劳
，改善疲劳过度问题。这是因为葡萄具有排毒祛痰的作用，将体内多余的毒素排出去
，进而减轻人体负担。

3、梨子

梨子是秋天最受欢迎的水果
，因为它水分含量高，秋天空气干燥，人们时常感到口干舌燥的
。适当吃梨子的话，可以起到解渴的作用。而且其具有滋阴清热、润肺止咳的作用，秋天人们容易感冒咳嗽
，诱发肺炎等，吃些梨子还能止咳治病
。