白领一听这个词就感觉高大上

，生活中很多人都羡慕坐在办公室内工作的他们，可事实上他们并没有像表面那样光鲜亮丽。这一类反而经常会出现心烦、头晕、胸闷等等不适，这是一种亚健康的状态。这是不健康的
，不及时调理身体就会越来越差
。那么，想要赶走亚健康

，不妨试试中医疗法
。

白领如何赶走亚健康

1
、刮痧

刮痧对人体具有调整阴阳、排除毒素、活血化瘀、舒筋通络等作用
，是一种就可以保健又可以治疗的自然疗法
。

其中，刮痧的所有的工具，一般是用水牛角为材料制作而成的刮痧板，这可是天然工具
。

2、针灸

针灸疗法，很多人都见过，大家日常看电视也可以看过了很多
。事实上，这种疗法在看中医的时候
，可是很常见的。针灸可是祖国传统医学中的独特疗法
，是针法和灸法的总称。

其中
，“针”就是以针刺入人体的穴位之中治疗疾病。“灸”就是用火点燃艾条，烧灼穴位，之后热力会透过肌肤
，进而温通气血
。

选择正规的中医药做针灸治疗，具有疏通经络、扶正祛邪、调和阴阳等等作用，帮助你改善亚健康
。

3、拔罐

这个方法很常见，这是这一种以杯罐作为工具

，借助热力排出杯罐中的空气从而产生负压
，致使杯罐吸着皮肤，形成郁血现象的一种疗法。日常许多有风湿疾病、慢性疼痛、各种神经麻痹等问题的人，都喜欢通过拔罐改善自己的不适。

这是因为正确的拔罐方法，在专业的人员操作之下，具有行气活血、痛经活络、祛风散寒等等效果。可以说是
，一种适用范围比较广泛的中医疗法
。

当然不管是哪一种中医疗法，都不能盲目的去做。而且需要通过医生诊断疾病之后，根据医生的建议

，选择一种最合适的疗法帮助改善不适
，慢慢消除疾病
。并且必须要到正规的中医院进行诊疗，若是是私人的药店
，一定要选择口碑好的，几十年老店的那一种
。这样子，才不容易出现医疗事故
。

亚健康如何改善

1、合理安排工作

工作不要太拼命了，要记得合理安排工作
，因为工作是做不完的，而生命就只有一条，身体健康损失了，要补回来就要花费更多的时间、精力和金钱
，反而得不偿失。所以说，日常工作的时候要适当休息，不能连续几天连轴转
，以免损伤健康。

2
、均衡摄入营养

人体需要的营养很多，比如说矿物质、蛋白质、脂肪、维生素等等。不同的营养物质，为身体提供不同的效用。一旦出现营养缺乏的情况，就会出现各种不适
。比如说缺乏维生素C，会导致白细胞的战斗力减弱，致使人体容易患病。

因此，日常的时候，要均衡摄入营养，比如说肉类
、蔬菜
、水果
、谷物等，需要合理搭配进食
，不能挑食
，必须坚持饮食多样化的原则

。

3、必须坚持锻炼

现代人亚健康的人那么多
，很大一部分原因与他们缺乏锻炼有关系。如今的生活节奏很快
，生活压力也比较大，坚持每天锻炼的人很少。要知道锻炼可以提高人体对疾病的抵抗能力，整天坐着或者说躺着

，就是不锻炼，那自然对身体有影响。

因此，想要改善亚健康的状态，务必要坚持锻炼，比如说多跳绳
、打打太极
、练习瑜伽等等。