腰疼是经期较为常见的一种症状，那么经期为何会腰疼呢？应该如何应对呢？

 

经期为何容易腰疼？

 

1、月经期要特别注意防寒，如果实在不小心还是还是受到风寒入侵的话，那就可能会导致腰痛的出现。所以女性朋友在月经期还是要一定做好保暖工作的。特别是要注意腹部的保暖
，经期要穿厚一点，最好不要穿露脐装等，这种衣服会让腹部受凉，导致痛经
、腰酸背痛等症状的出现。

 

2

、月经期间如果觉得腰痛的话就一定要停下来休息一会儿，平时要多注意多休息，本来身体就不舒服，如果过度劳累的话
，会加重腰痛的情况。所以女性在月经期间一定要好好照顾自己，安排好自己的生活和工作，适当的放松自己
，要保持充足的睡眠，如果实在坚持不住的话可以躺下来休息一会儿，或者去医院看医生
。

 

3、在月经期间腰痛或者痛经的话，可以喝牛奶，同时可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有丰富的钙和钾
，可以暂时缓解疼痛，还可以养胃
、预防感染，平时可以多喝，还有美白的作用
，蜂蜜里含有大量的镁元素
，可以缓解压力，放松心情
，消除紧张的情绪，蜂蜜还有保健作用，可以养生。

 

4
、月经期千万不能进行剧烈运动
，这样会加重腰痛的症状
。可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步


、慢跑、瑜伽等运动，但注意就算是舒缓的运动也不要做太久，不然还是会不舒服的。

 

5、如果经期腰痛比较厉害的话，可以服用一些避孕药，避孕药可以降低身体里的前列腺水平，可以比较好的缓解腰痛的症状。还可以在医生的指导下
，服用一些止痛性的药物。

 

推荐几款茶饮

 

红枣玫瑰花茶

材料
：红枣
、玫瑰花各适量。

 

做法：将红枣、玫瑰花洗净，红枣去核
，与玫瑰花一起放入杯子内，冲入沸水，之后放上杯盖闷五分钟就可以了。

 

功效：这款茶对月经不调

、痛经等具有非常不错的效果

。

 

姜糖茶

材料
：老姜、红糖各适量
。

 

做法：将老姜切成片
，清洗干净

，和红糖一起放入锅内，加入适量的水，开火煮沸调味即可
。

 

功效

：这款茶具有非常好的疏散风寒、特别适合由于受寒导致的痛经。

 

山楂桂枝红糖汤

材料
：山楂
、桂枝
、红糖各适量
。

 

做法：将山楂、桂枝适量清洗干净

，放入瓦煲内加水煎煮，之后加入适量的红糖煮沸即可。

 

功效
：这款茶具有化瘀止痛
、温经通脉的效果，长期服用效果更佳。