5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，它的来临意味着春天结束。立夏后，气温明显升高且稳定
，天气越来越热，这种气候会让人出现躁动情绪
，脏腑也会跟着不安
。因此，立夏后

，更应注重清心、养神、护脾胃。

 

　　清心。中医认为，心通于夏气
，心阳在夏季最为旺盛，功能也最强。由于夏季炎热，人的身体也会出现头晕乏力
、坐立不安、心情烦躁等问题
，因此，立夏后要注重清心除烦。这里给大家推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克，煮粥食用

。浮小麦养心、安神、益气，百合可清心解烦躁
，两者搭配效果很好。需要注意
，浮小麦性偏凉，虚寒体质及经期女性尽量少用。

 

　　养神。立夏后，天气闷热干燥，中医认为，“热可生火”， 容易导致心神不安、失眠多梦
。从中医理论看，每天的11点~13点为心经活跃时段
，建议上班族或老年人应在此时间注意养神

，可通过午休为身体储备能量。午休时
，即使睡不着也要闭目养神
。长期坚持午休可生发心气
、温煦脏腑、养神护体
。

 

　　护脾胃
。夏季雨水增多，很多地区暑热潮湿，加上天气炎热

，人们喜欢吃冷饮，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药
、薏苡仁、莲藕、山楂，煮粥煲汤皆宜。