现在正值三伏天的中伏
，立秋节气以后要多吃些滋阴润燥的食物
，以防秋燥伤阴。下面一些食物可供你选择：

　　蜂 蜜：既是滋补佳品
，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39％
，葡萄糖34％，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。对于津液不足诸症，脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛等均有一定疗效。

       银 耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素
，具有补胃
、润肺生津、提神、养胃
、益气、健脑等功效
，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比
，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强
。

　　梨：性寒

、味甘，有润肺、消痰
、止咳、降火
、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘
，以及内热所致的烦渴
、咳喘、痰黄等

。

　　鸭 蛋：味甘咸，性凉
，功能滋阴、清热，可用于阴虚所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虚热所致的口渴、痰咳、便干等症。

　　芝 麻
：性味甘平

，有养阴润燥、补肾益脑
、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。

　　藕
：性味甘凉，是止血、生津的良药


，富含淀粉、钙、磷、铁及多种营养素，尤其是含维生素C多。

　　豆 浆：是将大豆浸泡
，磨为汁，滤去渣，经煮熟而成
。性味甘平，功能补虚润燥，清肺化痰。常用于久病肺虚咳嗽及痰火哮喘。

       2018年中伏的时间是从2018年7月27日—2018年8月15日，一共20天
，这20天一般情况下是一年中最热的时候，在这里提醒大家一定要做好防暑降温，尤其是老年人和小孩子。

      在一般情况下
，三伏天里的中伏是最最热的时候
。中伏最突出的特点就一个字“热”，而且是又湿又热，是典型的“桑拿”天气

！中伏时候往往让人想喘口气都觉得难受，在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下
，高压内部的下沉气流
，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，人们就感觉到天气就更热了。

      中医认为
，人体是一个和谐统一的有机整体
，经络是运行气血及调节脏腑功能的通道。三伏贴中的有益成分属热性
、阳性

，贴敷于治疗穴位可激发阳气、鼓舞正气、祛除病邪
、平衡阴阳
、清肺益肾
、健脾化痰
、止咳平喘、提高免疫力、祛除体内陈寒

，并为肌体储备阳气。所以
，阳气充足则疾病多发季节不易被外邪所伤！