腰疼受不了 10个因素让女人腰疼难忍
女性腰疼是一种较为常见的情况，有些人是腰肌劳损 ，有些人是产后腰痛，那么你是哪一种腰痛呢？下面一起来看看女人腰疼的一些原因吧。
女人腰疼的原因有哪些
女人如果经常出现腰疼的情况 ，很有可能是因为下面这些因素所导致的，此时一定要注意哦。
1、子宫位置异常
因子宫位置前倾 、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂 ，改变体位可缓解症状。
2、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤 、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛 ，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
3 、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌 、卵巢囊肿的病人 ，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
4、盆腔炎
盆腔炎同样会导致女士出现腰疼的症状这是为什么呢 ？
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
5、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损 ，比如理发 、售货 、护工等等。这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼 。
6、肾虚
肾虚同样会导致腰疼的情况出现，所以女士如果出现了不明原因的腰痛，不妨考虑一下，是否是肾虚哦。
女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛 。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾 ，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏 ，或者是其他的蔬菜水果。
7、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长 ，发现腰疼的现象也随之增多 。这是因为老年人的骨质容易疏松 ，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄 ，进而压迫神经引起疼痛。
8 、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛 ，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查 。
9、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一 ，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应 、协同能力下降 ，也容易发生急性腰扭伤 。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血 、肿胀甚至瘀血青紫 ，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
10 、孕期及产褥期劳累
怀孕期间 ，随着胎儿逐渐长大 ，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移 。
为了保持身体平衡，腰部多向前挺起 ，若不注意休息 ，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质 ，若膳食中摄入量不足 ，可造成孕妇骨质软化脱钙 ，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早 、过累以及受凉等 ，也可造成腰痛。
怎样自测腰龄
1.大家都做一个弯腰摸脚趾的动作，别人做起来比较轻松，而自己很费劲，甚至腰还有点疼；
2.大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动 ，别人睡一觉就恢复了 ，而自己过了两三天还缓不过来 ，腰酸背痛的。
如果是这样 ，你真得反省一下了，你的“腰龄”很可能超标了。
护腰的方法
腰部肌肉要锻炼
倒走 、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉 ，同时 ，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说 ，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间 ，要穿长衣服保护腰部 ，以免出现月子病中的腰痛。
调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛 、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆 、核桃 。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸 ，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
节房事 、做好避孕
人工流产多者，容易伤肾引起炎症 。
床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度 ，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立 、行走者尽量少穿 。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
