秋季天气干燥，很多人出现嘴唇脱皮，皮肤干燥等症状
，这时候喝一些防燥茶，可以赶走秋天带来的燥热

，还能滋阴养肺
。

　　秋季防燥茶推荐

：

　　1、三花茶

　　银花3克

，菊花3克，茉莉花2克，茶叶3克。将三花洗净，放入杯内加入茶叶用沸水冲泡。常服用可疏风、清热
、解毒。

　　2、银耳茶

　　银耳20克，茶叶5克
，冰糖20克。将银耳洗净加水与冰糖炖熟，将茶叶泡5分钟后取汁，倒入银耳汤中

，搅拌均匀后服用。可以滋阴润肺、养胃生津
。

　　3、杏菊茶

　　杏仁6克， 菊花10克，麦冬6克，白糖适量。将去皮杏仁、菊花
、麦冬洗净
，放入锅内煮沸后，再熬煮20分钟，去渣加入白糖即可。经常服用可疏风、清热
、润肺、止咳。

　　4、橘红茶

　　橘红6克
，茶叶5克
。将二者用开水冲泡后再放入锅内蒸20分钟后服用
。可起到润肺、消痰
、理气的作用。

　　秋季防燥养生汤推荐：

　　1、蟹味菇玉米排骨汤

　　原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜
、枸杞、生姜
。

　　做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米
、蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟，调入少许盐即可。

　　功效
：滋补秋躁

，润肺养颜。

　　2
、罗汉果白菜干汤

　　原料：罗汉果、白菜干、瘦肉
。

　　做法
：清水将罗汉果
、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中

，武火30分钟
，文火1小时。

　　功效
：养阴清肺、润燥化痰
。

　　3

、木瓜花生排骨汤

　　原料：木瓜、花生、排骨

、蜜枣

、生姜。

　　做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中
，大火煲开15分钟
，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。

　　功效：清热润燥
、美容。

　　4
、百合蜜枣猪肺汤

　　原料：猪肺、白杏仁
、百合、蜜枣。

　　做法：猪肺洗净切件
，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中
，武火煲开，文火3小时。

　　5、鱼头川芎汤

　　原料：川芎、鳙鱼头，瘦肉
、白芷、白芍
、圆肉。

　　做法
：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开
，小火2小时。

　　功效
：祛头风
、用脑过度
。

　　6、鲤鱼乌豆汤

　　原料：鲤鱼一条约、乌豆、红枣、陈皮。

　　做法

：鱼洗净沥干水，稍煎香；乌豆用锅爆炒过即倒清水
，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。

　　7、青红萝卜猪舌汤

　　原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮

。

　　做法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青

、红萝卜、陈皮

、蜜枣煲1小时，加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味
。

　　功效：秋冬季节合时汤水
。

　　8
、五味子人参猪脑汤

　　原料：猪脑、人参
、麦冬
、五味子、枸杞子

、生姜。

　　做法
：将猪脑和人参、麦冬
、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。