天气炎热很多人以游泳戏水这种方式来消暑度夏，但是人的皮肤却不知不觉的晒伤了

，皮肤出现水疱甚至脱皮
。夏季阳光中的紫外线比较强烈
，人体在阳光下暴晒时间过久
，很容易出现急性日晒伤。

 

       急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，严重的会有水泡、水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧
、水泡溃烂的症状。

 

预防游泳时被日光晒伤，可以采取以下方法：

 

1、去水边游泳时
，暴露部位全部都要用防水的防晒霜
，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

 

2、在潜水、冲浪、游泳之后
，上岸可按需要再次涂抹防晒霜
。

 

3
、紫外线有利有弊
，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收
，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说
，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的
。

 

4
、晒太阳时
，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。

 

5、游泳或者户外运动后不能用热水洗脸。如果用热水洗脸
，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来
，达到消热退红的作用。使用热水
，会让毛细血管扩张、充血
，出现片片潮红甚至长出晒斑。

 

6、多吃番茄可防晒。知道吗

？番茄新功能，多吃一些番茄可起到防晒作用
。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油
，那么防晒的效果就会更好，这是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。