很多都怕冷，这个冷不单单指的身体冷
，其实女人的子宫更怕冷
，如果子宫受寒，那么女人每个月的那几天可就要受苦了。女人们爱惜自己的身体就从保养子宫开始
。女人如何保养子宫?下文做出详细介绍，做好如下6件事，让子宫更温暖健康。

　　1、为怕冷的子宫

　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。

　　在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看，做暖宫调理，防范“宫寒”。

　　“宫寒”最易发生在期
，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗
，子宫才不会觉得冷。

　　2
、做子宫体操缓解

　　医学专家说
，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

　　子宫体操做法
：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟
。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次

，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

　　3
、玫瑰精油按摩法

　　研究发现
，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。

　　玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次
，再用手掌按摩大腿内侧数次
，至微微发热最佳
。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部
。

　　4
、每周游泳两小时提升宫缩力

　　游泳不仅能，对子宫更有好处!

　　运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式

。

　　只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经
、减缓经期前后腰酸背痛
，还能让你将来的也变得轻松许多


。

　　5、吃深海鱼呵护子宫

　　吃鱼的女人美到老!

　　法国医学专家说，秋刀鱼
、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸
，能抑制女性体内素分泌量
。

　　前列腺素是一种让、肌肉痉挛的脂肪酸
，前列腺素分泌越少
，35岁后患的危险越小
。

　　6、OL不要坐太久

　　比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

　　专家解释
，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。

　　所以，OL每坐着工作2小时

，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

　　女人子宫是了怕冷的器官之一
，如果子宫保暖做得好，体内气血就会运行得很畅通
，经期就不易出现、痛经等情况
。如果子宫没有保养好，那么不但会影响能力，还会导致皮肤衰老
，出现色斑等问题
。

远红外痛经贴是根据中医热熨疗法原理，通过对真气和远期聚集的气海穴的温热刺激及远红外辐射，激活体内生物活性因子
，促进细胞的新陈代谢
，迅速打开气血通道
，疏通经络，调节和改善人体的气血运行，“通则不痛”
，从而达到治疗痛经
、闭经和经少的目的。