孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重
，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力
，消瘦
、脱水

、少尿甚至酸中等危重病症
，对母子健康影响很大
，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月
，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。

少吃多餐

        孕妇的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干
、巧克力等
。要鼓励孕妇进食
，进食后万一呕吐

，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步
，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加

，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

多吃苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养
，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化
，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好
。

据观察，孕吐吃苹果
，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果
。

 多喝水

        孕妇在发生妊娠呕吐时应多喝些水
，可以降低“外来毒素”的浓度，促使它们从尿液中排出，同时还可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，水还可帮助孕妇身体代谢
，降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适
。所以

，多喝水是缓解妊娠呕吐的一项简便有效的方法。

      孕妇们在产后可以使用金月子暖宫贴:温经散寒，暖宫止痛，改善血液循环，促进产后子宫正常收缩
，加快恶露排出
，防止产后腹痛
，缩短产后恢复期。