在钱柜娱乐的潜意识里，老人上了年纪都会出现驼背。其实
，老人驼背并不是必然结果，是可以通过一些方法来预防的。

　　老人为什么会驼背?

　　1. 骨质疏松

　　老人发生骨质疏松时
，骨小梁变细变薄
、断裂、空洞。骨的强度下降，松质骨内发生微小骨折。骨折发生后椎体变矮、短缩，靠身体前方的椎体较后方的椎体
，短缩的更多，此时长方形的锥体就成为楔形，呈前面矮后面高的状态。如果多个椎体发生这样的骨折，人的脊柱就会明显向前弯曲
，随着骨质疏松的发展，被压缩的椎体越多，压缩的程度越厉害、驼背就会越严重
。

　　2. 激素水平下降所致

　　每个人体内都有激素，年轻时激素达到最高，年老时，激素就会慢慢衰减
，这样肌肉的强度和弹性都会下降，变得越来越松弛，如果坐或站时常弯腰
，脊柱向前弯就会不断增大，久而久之，驼背便形成。而且年纪越大
，弯得越狠
，身高因此变矮。男性到六七十岁

，体内雄激素尚有一定水平

，所以相对矮得慢些
，而女性雌激素下降得很快，矮得快些

，也矮得多些。

　　老年人如何预防驼背

　　一
、进行适当锻炼

　　老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼
，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱
、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持

，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱
，防止前倾，此方法每天可做三四次。

　　二
、防止脊柱变形

　　应少坐沙发
，少下棋、打牌、打麻将
。沙发由于弹性太强
，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐
，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。