短暂的回暖期过后，因冷暖空气的交锋
，南京阴雨绵绵
。过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应

，感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。建议大家，多吃薏米、山药
、红枣等健脾化湿的食物
，为身体“排湿”
。

       春雨绵绵正适合万物生长，湿气虽然是正常的
，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥
、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时
，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。比如“湿邪”
，可能引起身体沉重
、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳

，尤其是本身脾胃就不好的人
，口淡、食欲下降
，胸腹感到很闷
，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受
，这些都是消化不良的症状


。

注意到以下八点，可以有效减少不适：

1.不要久居潮湿之地
。

2.湿气大
、阴雨天时不要常开窗
。

3.注意室内的抽风和抽湿
。

4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

5.潮湿往往与“寒”一起来
，要注意保暖，不要受凉。

6.不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃
、去湿食物，如薏米、山药、红枣等

，适当温补，让湿气随大小便外排

。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者

，为提高免疫力
，可以吃些山药和大枣。

7.天气好时要多外出晒太阳
，适当运动。

8.不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪
，遇到不愉快的事要戒怒
，并及时进行合理宣泄
，可防肝气郁结。

春雨易诱发霉菌性阴道炎

春雨连绵的时节也是各类病菌繁衍加速的时候
，一般这个时候，霉菌性阴道炎相对容易高发
。霉菌性阴道炎患者的病情容易反复，需要坚持用药。

此外，家里没吃完的腊肉类制品要注意防潮，尽量放在冰箱内。香肠
、火腿等肉类腌制食物，可用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变
。大米中放点蒜，有助于驱除害虫、抑制霉菌

。春雨时节的药品防潮也是很关键的，比如西药中的糖衣片、颗粒剂(冲剂)
、胶囊、泡腾片容易受潮变质。中药材可集中存放在密封箱，如量较少且药材较一般
，可存放在冰箱内。但若是较贵重的药材，如虫草、鹿茸等，可先用密封袋封装或用防潮纸包裹
，尽快在中医师指导下加工保存
。以免存放不当造成不必要浪费。