腰痛是一种常见病，尤以女性为多
。无论是青春期少女还是中老年的妇女

，她们的一生中至少有一次腰痛的经历。女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外
，还有很多导致腰痛的原因
，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病
，在就医时应该有所分别。

　　导致女人腰痛的几种元凶

　　1、长期穿高跟鞋

　　长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲

，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤

。扭伤时肌肉
、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便
。

　　2、腰肌劳损

　　身体过度疲劳，不正常的站
、坐姿势等
，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合
。

　　3、外感

　　因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。

　　4、腰椎间盘突出

　　该病是青壮年女性腰痛的常见病因
。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起

，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等
，治疗有卧床牵引
、手术等
。

　　5、生殖泌尿系统感染

　　由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染
，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎
、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外

，泌尿系结石
、结核等，也可引起腰痛
。

　　6、慢性盆腔炎

　　该病是女性腰痛的最常见原因

。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症
，未能及时治疗而造成
，以腰痛
、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点

　　腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致
，严重影响生活和健康
。因此，平时应做到有病早治
、无病早防尤为重要。

　　7、子宫位置异常

　　正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾
，则因子宫及周围发炎造成粘连

，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。

　　子宫下垂
、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带
，造成腰痛的发生
。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂
，改变体位可缓解症状
。

恼人腰疼如何缓解？

　　1、腰部肌肉要锻炼

　　倒走
、瑜珈
、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉
，同时，还可以常扭腰
、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时
，双肘要放平）
，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2、四季保暖

　　月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖
。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3
、调补肾阴

假如月经量过多
、经常腰部冷痛
、性欲冷淡，应该及时调养肾脏

，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力
。

　　4、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　5、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋
，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期
、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　6、多按摩常运动

　　将双手搓至发热，放到腰部
，促进血液循环
。另外，经常拉双杠和倒走。