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    孩子总喜欢吃糖吃怎么办 ?

    来源 :      点击:1600      时间:2017-02-21

     

    钱柜娱乐都知道还吃多了糖和甜食很伤牙齿,但孩子就是喜欢吃,怎样才能既满足孩子口欲,又能让孩子尽量少吃糖不伤牙呢?

      糖和含糖食品都很伤牙

      碳水化合物和细菌是龋齿发生的两个诱因:一方面 ,细菌可以通过代谢分解碳水化合物产生酸性产物 ,这些酸性物质会使牙齿脱矿,发生缺损形成龋洞 ,从而形成龋齿;另一方面,碳水化合物还能为细菌的生存提供营养,帮助细菌繁衍生息。

      因此,碳水化合物对牙齿的健康是非常不利的,所以,家长一定要控制孩子对糖和含糖食品的摄入量,比如糖果、蛋糕 、冰淇淋、含糖饮料等。

      家长学会这几招 让孩子满足口欲又不伤牙

      很多家长都知道吃多了糖和甜食对孩子的危害很大 ,但苦于孩子喜欢吃,如果不给吃就好些自己当了“恶人” ,怎样才能在满足孩子口欲的同时让孩子尽量少吃糖,让牙齿不受伤害呢?

      1.不要完全禁止糖和甜食

      虽然吃多了糖影响健康 ,但碳水化合物同时也是身体必需的营养物质,是钱柜娱乐的能量来源,缺少了也不行。因此 ,钱柜娱乐不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物 。此外,孩子喜欢吃甜食是一种口欲的表现 ,如果一味禁止,反而会引起他的好奇 ,还可能会引起反作用,让他更爱吃甜食,从而摄入更多的糖。

      2.减少吃糖和甜食的次数

      家长应尽量减少孩子吃糖和甜食的次数,比如下午吃了一个冰淇淋,晚上就不要再用蛋糕当饭后甜点 ,这样就可以减少吃糖的量。

      3.控制吃糖总量

      过量吃糖会产生较多热量 ,容易导致肥胖,还可能会影响其他营养素的吸收,引起孩子营养不良 ,因此 ,一定要控制孩子吃糖的总量 。比如孩子参加同学生日聚会吃了很多蛋糕、点心 、饮料等甜味食物 ,接下来的几天就应尽量少吃甜食 。

      4.甜食尽量和正餐一起吃

      甜食和正餐同步,一方面可以因为吃正餐减少甜食的摄入量,另一方面 ,很多人有饭后漱口的习惯,这样能及时清除停留在口腔的糖分,减少糖对牙齿的伤害。

      5.少吃黏性食品

      有的糖类食品黏性很大 ,能长时间附着在牙齿表面,从而导致细菌聚集,因此应尽量少给孩子吃黏性大的甜食 ,餐间零食最好选择不含糖的食品 ,比如水果、酸奶、坚果等 。

      6.少喝甜味饮料

      甜味饮料含糖量非常高  ,想让孩子少摄入糖,就一定要让孩子少喝甜味饮料。孩子的饮料可选择白水、牛奶 、鲜榨果汁(也要注意控制量)等。

      7.吃点粗纤维食物

      适当给孩子吃点粗糙的、富含纤维质的食物 ,可以摩擦牙齿表面,促进牙面清洁,也是预防龋齿的方法之一。

      8.早晚刷牙勤漱口

      让孩子做到早晚刷牙,饭后漱口,吃完甜食后漱口 ,养成良好的习惯才是护牙的根本措施

     

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