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    缓解肩周炎疼痛的六个方法-烫熨治疗包

    来源:本站      点击:1939      时间 :2017-01-03

          肩膀疼痛你想到的是什么呢?大部分的人都会想到肩周炎 。确实,肩膀疼痛是肩周炎的一种症状。那么你知道肩周炎疼痛怎么办呢?


      六个方法缓解肩周炎疼痛

      一、.搓背

      肩周炎患臂从背后下侧摸背,往往两手臂都很难互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样 。这是常见的肩周炎的日常锻炼。

      二 、体后拉手法

      自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下 ,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外 ,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

      三、头枕双手法

      站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收 ,然后再尽量外展  。


      四、甩手

      患者背部靠墙站立 ,或仰卧在床上,上臂贴身 、屈肘 ,以肘点作为支点 ,进行外旋活动  。

      五、展臂

      肩周炎患者上肢自然下垂 ,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟 ,然后回原处,反复进行 。

      六、旋肩

      肩周炎患者站立,患肢自然下垂 ,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

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