打喷嚏是鼻黏膜受到外界刺激所引起的反映，伤风是一种因素不说，另有其他的花粉
、粉尘过敏等缘故原由，打喷嚏通常是一种无意性的行为
，可是若是打喷嚏过于频仍，有可能会是鼻炎等病症，会引起鼻窦黏膜损伤

、肺部穿孔，甚至危害到自己的生命，下面这些菜谱可改善鼻子过敏
，快来相识吧

。

　　改善打喷嚏的食谱

　　1
、醋熘土豆丝

　　做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质
，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉
。

　　2
、白菜萝卜汤

　　白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升
，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升
，一天2次，连服三四天即可治愈。

　　3、银花薄荷饮

　　银花30克
，薄荷10克
，鲜芦根60克。先将银花
、芦根加水500毫升，煮15分钟
，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

　　4、醋熘白菜

　　取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片
。锅内放油
，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜
，立刻将一小羽觞米醋入锅，翻炒放少许白糖
、味精，再翻炒，放盐适量

，稍候勾淀粉少许，即可出锅。

　　打喷嚏会受哪些伤害

　　有人打喷嚏的动作及声音会很大很夸张
，此时瞬间爆冲的气流，会对柔软的声带不利
。如是频繁剧烈打喷嚏，会对声带产生损伤，长期如此还会影响发声，导致声音沙哑
。这在过敏性鼻炎患者身上尤为明显，他们因为鼻子过敏，每天都会打喷嚏、流鼻水，用力不当会导致喉部炎症、痒、咳嗽等症状，并且容易复发。

   怎样防打喷嚏受伤

　　中医专家建议：

　　一是尽量不要清喉咙，喉咙干燥感或有异物感时，尽量不要故意咳干净，否则反而促使空气留在气道黏膜上的摩擦压力加大，充血发炎；二是减少打喷嚏次数，平时多喝水，少吃辛辣甜腻食物。