脖子僵硬怎么办 ？这些日常保健要注意！
来源：本站 点击 ：5125 时间：2022-09-02
对脖子进行热敷
可使用热毛巾热敷脖子部位，每天早晚热敷10分钟左右 ，或是使用更为便捷的贴欣红外热敷贴，每天一贴 ，促进局部的血液循环，轻松缓解颈部的不适感 。另外每天晚上睡觉前 ，也可以在脖子附近用手指腹轻轻的按摩。选择合适的枕头
要根据年龄以及体型来选择合适的枕头，必须让枕头承托起脖子而且具有一定的弹性，这样才能维持正常的曲度，防止加重脖子的不适感 。
保持正确的坐姿
平时工作或者看电视的时候要保持正确的坐姿 ，在椅子上放一个腰垫来支撑腰部，抬头挺胸维持身体正常的曲度。不能长时间保持同一个姿势 ，一个小时左右活动10分钟。
外用膏贴治疗
针对脖子僵硬疼痛问题，可以在脖子疼痛部位外用远红外治疗贴，直接作用疼痛部位 ，快速止疼。
