夏天即将到来，面对持续的高温天气，若没有做好防护措施的话很容易中暑。尤其是身体免疫力较弱的孩子
，家长要给孩子提供充足的水分，并做好防晒措施
，要避免身体过度疲劳
。

儿童在夏季如何防暑降温？

1、夏季防中暑方法

孩子居住的房间空调温度不能太低

，控制在28℃左右
，室内外的温差最好不要超过5℃。要保持居住环境的空气流通，孩子房间应该多开窗通风

，使用电扇或者空调来降低室内的温度
，保持室内的空气清新
。孩子在夏季新陈代谢速度旺盛，很容易出汗，所以要合理为孩子穿衣，尽量选择宽松透气纯棉的衣物。

另外
，至少让孩子每天喝1500毫升的水量
，多喝白开水
，如果孩子因为白开水平淡无味而拒绝的话，也可以选择添加一些蔬菜汁或者果汁
，并尽量避免少喝充气饮料。尽量不要带着孩子去空气污浊以及人口拥挤的公共场所，空气中悬浮的病菌会跟随着呼吸系统进入身体中，容易诱发疾病。带着孩子出门时要做好防晒工作，出门前半个小时涂抹好防晒霜
，也可以打上遮阳伞、戴上遮阳帽和墨镜，减少紫外线对皮肤带来的伤害。

2
、夏季降温的方法

在夏季容易出现脱水热，孩子会莫名其妙的哭闹不止以及烦躁不安
，体温高达39℃，此时应该给孩子补充足够的水分
，每次补充15毫升，每两个小时补充一次。每三个小时给孩子洗一次温水浴，每次持续30分钟，不能乱服用退烧药物。炎热的夏天，容易让人感觉饮食不振，这时家长可以通过饮食调节，选择一些开胃解暑的食物。可以给孩子制作丝瓜瘦肉汤，把100克的猪瘦肉洗干净切成丝，250克的丝瓜切成片一起放在锅里面煮成汤，最后进行调味即可
。这方法适合于身体消瘦以及中暑、食欲不振的儿童
。也可以制作粳米鲜藕粥，把一节新鲜的藕切成细粒和50克淘洗干净的粳米一起放在锅里面
，最后放入白糖搅拌均匀
，也可以缓解夏季热所引起的食欲不振。

温馨提示

若孩子烦躁不安同时伴有体温升高，也可以在医生的指导下选择解热镇痛的药物。孩子居住房间应该多进行通风，不能给孩子太大的压力，让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果
，保持大便的通畅。