据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示
，可以看到，与疫情前相比，全国居民的平均睡眠时间超过了8小时

，而人均睡眠时间也从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右
。

据统计，睡眠时间超过8小时的人增长了20%，虽然睡眠时间增加了，但入睡难的问题却困扰着大部分人

，宅家期间睡眠质量较差的趋势上升了10%。

该调查发现
，在疫情宅家期间，将近80%的人有晚睡习惯
，16%的人几乎每天都晚睡，而手机正是“元凶”。而晚睡随之带来的伤害也是难以弥补的
。

当晚睡习以为常
，或许钱柜娱乐会渐渐遗忘高质量睡眠的重要性，直到身体亮起红灯才想起来：我已经很久没有好好睡过觉了
。

大家有没有想过

，一个人可以坚持多久不睡觉？不睡觉的话，会被“困死”吗
？

目前，坚持的时间最长的是264个小时（约11天）。1965年时
，17岁的中学生兰迪·加德纳在全程监测之下创造了这个世界记录。

据了解，此后曾有报道称该记录已被打破，但因考虑到健康风险，吉尼斯不再收录有关剥夺睡眠时长的世界纪录。

加德纳最后因长时间不睡觉产生了一系列副作用

，最后不得不终止。不过
，他也详细地描述了自己不睡觉的感受：

第1天
，对正常生活毫无影响。

第2天
，开始感到疲劳
，眼睛无法聚焦，记忆力下降，情绪变得暴躁
。

第3天，身体不受控制，处于极度疲倦的状态
，浑身乏力，提不起精神。

第4天
，思维混乱
，出现幻听、幻觉、幻视。

随着连续不睡觉的时间延长，副作用进一步加强……长时间不睡觉，首先会出现强烈的困意
，眼皮沉重得抬不起来，疲惫感明显。随后，情绪波动越来越大，容易暴躁，甚至具有攻击性，执行功能明显降低
。

目前
，由于涉及到伦理问题，所以没有相关的实验。不过

，有一种疾病叫家族性致死性失眠症
，也许能解答这个问题

。

家族性致死性失眠症患者
，会长时间处于清醒的状态
，无法入睡，一天的睡眠时间甚至不到1小时
，吃*********、打镇静剂也无济于事。由于缺乏睡眠，对身体产生严重的不良影响
，患者的生存期通常只有8-72个月

。

        由此可见
，长时间不睡觉，真的可能会“困”死
。