婴幼儿是需要保护的特殊群体
，这是由于Ta们的抵抗力较低，非常容易让疾病趁虚而入，不利于其健康成长与发育
。因此，增强宝宝抵抗力至关重要。那么
，怎样增强宝宝抵抗力呢？

        1

、选择母乳喂养
，获得人生第一次免疫

        俗话说
，母乳是孩子最安全最好的粮食，其中富含免疫物质，可有效增强婴儿机体免疫力和抗病能力
，从而避免病毒侵入而生病。换而言之，母乳为宝宝人生的第一次免疫，切不可错过母乳喂养的机会。

        2、合理喂养，增强宝宝抵抗力

        平时生活中切记不可过度喂养，否则会使胃肠负担加重
，甚至会伤害孩子脾胃健康，降低其抵抗力。合理喂养，平时适当多补充营养成分，尤其必须脂肪酸的摄入，可有效提供细胞膜的重要成分

，对免疫细胞至关重要

。比如可适当多给宝宝吃些海鲜
、蔬果等。同时要注意优质蛋白的摄取，也可有效维持宝宝身体新陈代谢，有利于健康成长及各种组织器官的成熟，以有效增强宝宝的抵抗力。

        3、规律生活，预防疾病

        父母要帮助孩子养成规律生活的好习惯
。据相关研究表明
，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。因此不可以经常熬夜，这是由于孩子的成长需要充足的睡眠，这样可以促进生长激素分泌
，不仅对长个有帮助
，也可有效增强孩子的抵抗力
，建议每天孩子保持8-10小时的睡眠。

        4、多喝水，更利于身体健康

        水是生命之源，适当多喝水有利于身体昂健康。尤其对于正在成长发育期的孩子们来说，更要适当多喝水，以有效保持粘膜湿润
，抵挡细菌入侵。建议妈妈每餐为宝宝制作一份可口的汤，即可以帮助身体补充水分
，又可以增加营养。

        5
、注意卫生，增强抵抗力

        生活中要让孩子养成爱讲卫生的好习惯
，勤洗手
，尤其在饭前便后，以有效防止病从口入。但是要注意不可以过于洁癖。这是由于人体免疫系统会对传染病原形成免疫记忆
，若下次再遇上
，会很快将其消灭，因此避免使用含抗菌成分的清洁用品。

        6、按时接种疫苗
，提高免疫力

        目前临床上，提高免疫力最有效的方法就是按时接种疫苗
。尤其对于孩子们而言
，更要重视疫苗的接种，目前常见的传染病以及高发疾病都有疫苗可以接种
。

        7、多运动，增强体质

        生命在于运动
，建议家长平时要多带宝宝去户外做运动，以增强身体免疫力，增强体质
。除此之外
，适当多做些运动还能加快宝宝体内循环，增强食欲
，并有助于休息
。

        综上所述
，抵抗力的强弱对其健康成长至关重要，家长要帮助宝宝养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时生病时不可擅自乱用抗生，最好靠自身的抵抗力
，从而让身体免疫系统得到有效的锻炼
。