如果女人们时常感到腰酸，则需要警惕是生病了，需要尽早看医生
，以免导致疾病加重。下面建议来看看导致女人腰酸的原因
，日常才好想法子缓解腰酸不适
。

导致女人腰酸的原因

        1
、患盆腔炎

        当女人们患上盆腔炎的时候，很容易出现腰酸的症状
。这是因为盆腔位于腰部附近
，当被炎症盯上之后
，附近神经就容易受到炎症地刺激，进而诱发腰酸问题。

        女人们要注意了
，如果患上盆腔炎，那么来月经之前的几天，腰酸问题会加重
，而且伴有小腹胀痛的现象。如果时常出现此种问题
，则需要尽早治疗盆腔炎
，以免拖着慢性盆腔炎
，增加疾病治疗的难度。

        2、患有骨质疏松症

        进入中老年之后，体内钙质流失的速度很快
，如果不及时补充，则容易诱发骨质疏松症
。一旦患上此种疾病之后
，会影响颈柱的负重能力。所以当女人们走路的时候
，则容易出现腰酸不适。

        所以说
，中老年人日常走路时常感到腰酸的话，则建议要适当补钙，比如说多吃豆制品
、虾皮等。

        3
、得了肾结石

        当女人们患有肾结石的时候，发病时会出现腰部酸痛的症状，严重的话，还会出现肚子绞痛问题
。其中
，因为肾结石导致的腰酸现象
，是没有规律的
，一般来说着凉了
，或者受到刺激的时候，比较容易出现腰酸问题
。

        4
、腰肌劳损

        女人们一旦出现腰肌劳损的问题
，则会时常感到腰酸，尤其是换季阶段，腰酸问题会更加严重
。其中
，女人们日常坐姿不正确
，或者说产后没有好好休息，或者说经常弯腰做事，又或者说干了体力活等
，没有好好休息的话，都是容易导致腰肌劳损的
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        除了以上几种疾病容易导致女人腰酸之外，导致女人腰酸的原因还有不少，比如说经常穿鞋跟过高的高跟鞋，导致脊椎倾斜而引发腰酸。比如说腰部受凉
，没有做好保暖措施引起的。总之女人们腰酸的原因有很多，日常需要保护好身体
，才能远离腰酸问题
。

        女人时常腰酸有什么方法可以缓解

        1、伸懒腰

        当坐的时间久了之后，容易感到腰酸背痛
。建议平日里多伸懒腰

，有助缓解身体疲劳，改善腰酸不适。也可以早上醒来之后，躺着或者坐在床上伸懒腰，帮助活络身体，有助放松身体
。

        2
、适当减肥

        肥胖人群更容易出现腰酸不适，因为体重超标了腰部会承受更大的压力。及时减肥，让体重恢复到标准状态，才能降低腰部承受的压力
，慢慢改善腰酸。其中，减肥需要长期坚持，而且要运动和饮食双管齐下
，才能达到好的效果。

        3、按摩腰部

        双手洗净，合起来互相摩擦
，当双手搓热之后
，再将掌心贴在后腰上，来回按摩腰部。有助促进腰部的血液循环，放松腰部减缓腰酸问题


。

        或者说当腰酸难忍的时候，双手握拳，将拳尖放在腰部，每天按揉几次，能够起到健腰的作用。坚持下去，腰酸问题能够得到有效改善。