皮肤细胞是需要水分的滋养
，每天多喝水才可以拥有好皮肤
。但是大家不要搞错了
，多喝水可不是过量喝水
。喝水也是要有度的
，并不是越多越好
。过量喝水容易导致身体不适，所以说日常要注意正确喝水

。

        过量喝水会出现哪些不适现象

        1、头痛

        每天大量喝水的人，容易出现头痛问题，因为水喝太多了，会导致脑细胞过度膨胀并且生长，从而诱发头痛不适。

        2
、身体某部位肿胀

        平日里喝水太多了，整个人很容易变得浮肿。因为喝太多水了，身体无法吸收全部的水分，从而导致多余的水分在体内滞留。时间长了就会导致身体某部位肿胀，比如说双手
、双脚、嘴唇等出现肿胀现象。

        3
、变得虚弱

        喝水太多的人
，会感到身体虚弱
，这是因为体内水分太多了
，肾脏器官将不断运转将体内多余的水分排走
。这样一来
，身体承受的压力就会大增，人们因此会感到非常疲劳
，呈现一副虚弱的样子
。

        4
、尿频

        日常人们大口喝水之后，很快就会产生尿意
。这是因为人喝水过多时，肾脏器官运转会加快，产生更多的尿液
，膀胱中的尿液充盈之后，自然要排尿。所以说，平日里喝水太多的人们，容易尿频也就是会频繁上厕所

。

        日常喝水要避开哪些误区

        1
、睡前大量喝水

        有一些人睡觉之前
，会觉得口干舌燥

，害怕自己半夜被渴醒，所以睡前会习惯性喝杯温热的开水。甚至喝一杯以上的水
，这是错误的行为
。因为睡前大量喝水
，会导致肾脏负担增加，而且容易半夜上厕所，将会严重影响睡眠质量

，导致失眠不足问题
。

        2、饭后立马喝水

        一些人平日里喜欢吃重口味的食物，比如说辛辣类、过咸、过甜的食物，这些食物进食之后，会让人觉得口渴很想喝水
。所以一些人习惯吃完饭之后，喝一两杯水解渴
。

        这样做是错误的，因为喝水之后稀释胃液，不利于消化食物。因此，饭后习惯喝水的人
，时常会觉得腹部胀胀的，非常难受。

        3
、喝水过快

        当天气炎热的时候
，很多人从室外进入室内的时候
，习惯性大口喝水。一杯水喝下去三下五除二就喝完了，这样的喝水速度太快了，会导致体内的水分快速增加
，极其容易加重心脏的负担。有时候还可能出现胸闷、呼吸困难的情况。所以说

，平日里喝水要慢慢来
，一小口一小口地喝
，不要拿起来口杯就不停歇地往嘴巴里灌水。

        4
、喝冰水

        夏季天气炎热，很多人都热衷喝冰水，因为冰水喝下去，全身都感到很凉爽，有助快速降低体温。但是对身体健康却非常不利
，因为冰水带有寒气，喝下肚子之后，肠胃都会造成冷寒之气的刺激
，很容易出现胃痛、腹痛等不适
。

        再者女人们最怕冷寒之气，经常喝冰水的话，会导致体内堆积大量的寒气和湿气，一旦侵入子宫内部，就会导致子宫温暖的环境变冷，造成宫寒问题
。宫寒一旦出现了，女人们来月经的时候就容易小腹疼痛
，也就是痛经。长时间不驱寒祛湿，容易导致不孕
。

        所以说
，为了健康不能喝冰水
，应该多喝温热的水。