柠檬作为日常出现最多的富含维生素C的水果
，无论是生吃还是泡水，对人体的皮肤和健康有极大的益处，尤其对女孩而言，它的营养价值甚至胜过了一些日常保健品
。下面就一起来了解下柠檬的功效与作用吧。

1、去黑头

柠檬富有维他命和丰富的营养元素，它的汁液具有清洁保湿肌肤、去除黑头、去除色斑的作用。没有比柠檬能更快速去角质的果汁了，只需将其切开，用柠檬汁和少量果肉在皮肤上按摩几分钟时间

，用清水冲洗掉即可。

2、去角质

正如之前所说，柠檬可以温和的去除面部角质，因此它也适用于干燥粗糙的关节处皮肤。将苏打粉加入柠檬汁搅拌，直到成糊状。用它擦洗肘部，磨去干燥的角质皮肤

，用清水或柠檬汁冲洗后，在磨洗处涂抹橄榄油保湿
。

3、去头屑

将清水、姜汁
、柠檬汁和橄榄油搅拌后
，在使用洗发水前涂抹至头皮然后按摩冲洗，这样有助于缓解头屑脱落的严重症状

。

4、提亮肤色

面部的疤痕和色斑常常让女性充满自卑，不过近日一项研究证明柑橘类果物含有的酸性成分能够减少肌肤中色斑和暗沉。柠檬汁和柠檬油可以帮助维他命元素更快渗透进肌肤。尝试将榨出的柠檬汁浸入棉球中，用来擦拭肌肤然后清水冲洗。

所以说，自制柠檬护肤品
，无论是对你的秀发
、还是肌肤，都能起到不错的美容效果
。

柠檬美容的养生功效

柠檬是一种功效多多的水果
，即可有助消化，亦可帮助身体排毒
，而且还可安胎、预防心血管
。

1、吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食
、解酒，排毒。鲜柠檬泡水能减肥，快速加速剂 。

2、鲜柠檬泡水能缓解感冒
。

3、美白
。

4
、疏通清理肠道

5、有排毒功效
，最好加点蜂蜜或冰糖
，要不太酸了

6、柠檬具有生津
、止泄
、祛暑、安胎
、疏滞
、健胃、止痛的效果，还可以预防心血管病

。

7、喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望
，因此可有效抑制不当饮食
，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

方法如下
： 一公升水加上数片柠檬，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食
，但必须时时补充柠檬水
。

另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)
。 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃

，易影响消化功能。还有酸入肝
，春天不宜多食，夏秋食用效果较好
。

以上就是对柠檬的功效与作用的简单介绍，如今流行的酵素制作当中
，柠檬也是一种不可或缺的材料，不仅可以杀菌
，而且加了柠檬的酵素味道清新，发酵得也很好，懂得用酵素养生的你，更加要善用柠檬。