产后需要做的事情很多
，比如说要预防产褥感染，也就是人们常说的月子病。如果不保健好身体，落下了病根
，身体会时不时出现疼痛等不适
，不断折磨着人们的身体
。那么问题来了
，产后如何预防产褥感染呢
？为了健康女人们一定要了解一下这方面的知识
，提前做好准备


。

        产后如何预防产褥感染

        1、补充营养

        生产的时候
，会消耗女人们大量的气血和体力
，需要多吃有营养的食物，来帮助自己补充养分
。有了足够多的营养物质，才能满足各大器官需要，促进各大器官和系统运转。注意刚生完的时候
，不管是身体还是肠胃都比较虚弱，此时建议吃流食，身体才能更好地吸收营养。

        当体力恢复之后
，再慢慢吃一些比较滋补的食物，比如说鸡蛋、鱼肉

、猪瘦肉、红糖
、猪蹄等
。适当为身体补充养分，促进身体恢复。

        2、适当下床走动

        月子期的时候，一直坐在床上最容易导致产褥感染
。因为月子期的时候
，身体不能着凉，产妇需要穿长袖长裤穿袜子，躺床上的时候
，还要盖上厚棉被。下身会排出大量的恶露，如果一直被捂得严严实实，就容易导致私处环境变得闷热潮湿
，极其容易滋生细菌。

        所以说，产妇体力恢复一些之后，就要每天下次走动走动。走动的过程中，可以增强体力，同时还可以让私处透气一些，从而降低感染的概率。

        3、注意私处卫生

        月子期的时候
，阴道会排出恶露
，恶露大部分会被卫生巾吸收
，但是不及时更换的话，会有小部分恶露附着在外阴表面
，极其容易滋生细菌，诱发外阴炎症
。若是细菌进入了阴道内部，则容易导致阴道炎发生
。

        所以说
，为了预防产褥感染
，月子期的时候，每天晚上睡觉之前
，要记得清洁外阴表面。当然清洗之前，要记得先打开浴室的暖灯，再放好温热的水，将毛巾弄湿之后，用毛巾擦拭外阴表面

。这样做可以形成温暖的环境，避免在擦拭外阴的过程中，出现着凉的情况。

        4
、保证睡眠

        生产是一种非常消耗的体力的事情，所以产后女人们都会变得非常疲惫。想要身体恢复，需要获得充足的睡眠。因此，建议月子期的时候
，晚上不要自己带孩子，尽量让老公或者说公婆，帮忙带孩子入睡。如果家人没有人帮忙
，那么就一定要请月嫂，才能腾出时间
，为自己补充睡眠。

        5

、金月子暖宫贴

        钱柜娱乐药业-远红外热疗贴-温经散寒，暖宫止痛
，用于促进局部血液循环、缓解产后腹痛。月子里使用，可保护产妇免受寒邪之气的侵袭。

        产褥期吃什么食物好

        1、红糖

        红糖具有暖身、活血化瘀的作用，月子期可以适当吃一些红糖
，帮助排出恶露，有助子宫恢复。其中，和鸡蛋一起煮

，煮成鸡蛋红糖汤，是月子期常见的汤水，但是注意了，红糖不能吃太多，吃个一个星期，最多十几天就可以了。如果吃太多，反而会导致恶露增多

，而且还很容易上火。

        2、鱼肉

        月子期的时候
，要用鱼肉炖汤喝
，既可以为身体补充营养，又具有通乳的作用。

        3、红枣

        红枣富含铁元素

、钙元素，月子期适量吃它能够提高血色素，有助去除体内的寒气，让产妇气色恢复，拥有红润好气色。