月经期对女人们特别重要，而且又特殊的时间段。一般情况下，健康的女人们，每个月都要迎来月经期。其中有一部分女人，并不想来月经。因为每次来月经的时候，她们就会出现小腹疼痛的情况
。也就是人们常说的痛经
，小部分女人痛经程度比较轻，可以忍受。可是有一些女人痛经的时候，疼得在床上翻滚
，整个月经期都非常痛苦。那么来月经小腹疼痛如何缓解呢?可以尝试用一用。【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴-具有温经散寒-暖宫止痛的功效】

        来月经小腹疼痛如何缓解

        1、多喝开水

        来月经的时候，小腹疼痛难忍的话，可以多喝开水。这样做热气很快遍布全身，让身体快速温暖起来。能够让血液循环变快一些，对于气血瘀滞型痛经问题有改善作用。因为血液循环加快，能够加速排出瘀血，进而起到减缓疼痛的效果。注意一定要喝热水

，千万不能喝冷水，不然在冷气的刺激下，痛经问题反而会加重。

        2、躺着休息

        每次来月经小腹疼痛难忍时，建议女人们要在家休息一两天。因为痛经的时候，全身都会感到乏力，勉强支撑着工作
，只会让身体变得更加虚弱
。此时操劳过度的话
，很容易出现晕厥等意外发生。

        平常人过度劳累的时候，身体抵抗力会下降，增加生病的概率
。月经期属于特殊时期，女人的身体本来就比较虚弱

，此时若是长时间干体力活
，则会进一步消耗女人的体力，导致她们的身体更加虚弱
。痛经问题也会变得更加严重，给女人们带来更多的痛苦。

        3、做好腹部保暖措施

        月经期的时候女人们会变得特别怕冷，如果身体被冷刺激了
，痛经会加重。因为冷气进入身体之后
，会导致血液瘀滞
，不利于经血排出
。所以说，为了缓解小腹疼痛的问题，月经期的女人们
，要做好腹部保暖措施
。

        比如说在腹部上隔着一层衣服，贴上几个暖宝宝
。比如说装好热水袋，将其敷在腹部上面。比如说整个人躺着，双手合十互相摩擦
，掌心发热了之后
，将掌心贴在腹部皮肤上，上下摩擦致使腹部皮肤发热即可。这样做可以温暖腹部，促进盆腔血液循环，有助经血更好地排出
。

        除了这几点之外，如果痛经缓解不了
，又不想看医生的话，可以适当吃些止痛药。但是这是下下策

，最好不要自行服用止痛药，除非不方便就医的情况下才能这样做
。因为止痛药吃多了药效就会减弱
，本来吃一粒药就可以止痛，变成要吃三四粒药才能止痛。建议痛经严重的女人
，还是尽早就医检查比较好，才能找准病因，对症下药
。

        月经期保健有哪些禁忌

        1、不能熬夜

        月经期的时候，女人们会感到疲倦
，变得非常困。如果一直熬夜的话，就会加重困倦感，让女人越来越累。

        2
、不能乱吃东西

        月经期的时候


，会排出不少的经血，会将体内大量的营养物质带走
。所以说
，要及时补充营养，弥补丢失的养分。建议荤素合理搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果
，为身体补充维生素和矿物质。但是千万不能吃辛辣类、生冷类、性寒的食物，否则容易诱发月经不调症状
。