乳腺癌可是导致女人们死亡的常见妇科病，这种疾病的出现，若是早期没被发现
，后期才发现的话。就算进行化疗了，也挽救不了生命。做了手术也只能续命几年，最终在痛苦中死亡。所以说，日常的时候需要做好预防乳腺癌的措施，避免自己被这种癌症盯上。那么可以预防乳腺癌的食物有哪些呢?下面分享几种有助保护乳房的食物，帮助女人们预防乳腺癌。

        可以预防乳腺癌的食物有哪些

        1、西兰花

        这种蔬菜中含有非常多的抗氧化剂
，这种营养物质可以靶向抑制癌症生长
。因此
，日常生活中预防乳腺癌，应该多吃西兰花
。

        建议烹煮的时候
，先放入开水中焯烫一会儿，捞出来沥干水分之后
，再倒入锅中爆炒食用就可以了
。这样做是因为西兰花比较难炒熟
，先烫熟一些炒起来的西兰花比较爽口
，比较好吃
。

        2、石榴

        这种看起来丑，剥开来红艳艳的水果
，可是不少人爱吃的。这种水果含有大量的鞣花酸
，这也是一种抗氧化剂，能够帮助抑制癌症的发展。

        所以说，平日里不妨买些新鲜的石榴，将果肉取出来，放入榨汁机中
，榨成石榴汁饮用。

        3、核桃

   核桃在很多人眼中，它是非常滋补的一种食物，事实上它的确很滋补。比如说核桃中含有植物雌激素

、ω-酸
，抗氧化剂等。可以帮助控制引发癌症的酶，帮助人体预防癌症。

        建议日常可以把核桃当零食吃，或者说用核桃仁煮粥食用，早上或者晚上的时候喝一碗。

        4、鸡蛋

        这是日常特别普通的食物
，很容易就买到
。其含有胆碱这种物质，摄入身体之后
，可以帮助身体防癌治癌，所以说
，担心自己会得乳腺癌的女人们，每天可以坚持吃一个鸡蛋。每天坚持吃
，还能够改善肌肤质量，帮助预防脱发问题。

        但是注意了，鸡蛋中含有大量的蛋白质，一天不能吃太多，不然体内蛋白质含量超标了
，会增加肝肾的负担
。而且最好是吃水煮蛋或者蒸蛋，少吃荷包蛋，因为鸡蛋在高温的影响下

，一些营养物质已经被破坏掉了
，常吃烧焦的食物，还很容易患上癌症，反而不利健康。

        5
、三文鱼

   这种鱼肉非常不错，肉质嫩滑
，而且营养丰富
。比如说其含有不少的维生素D，这种营养成分可以防止好细胞变坏。另外，其含有的Ω-3脂肪可以阻止乳房中的癌细胞扩散。避免癌细胞四处扩散，影响其他部位的健康
。

        所以说，想要保护乳房的女人们，为了远离乳腺癌，日常要多吃三文鱼。但是要记住的是，最好不要选择生吃。因为生的肉类中，含有大量的寄生虫，吃了容易出现腹泻、腹痛等不适
。还可能出现寄生虫感染的情况，对健康非常不利。

        日常如何预防乳腺癌

        1、不要生气

患有乳腺癌的人群中
，有很多人脾气都不好，日常都爱发脾气

，爱生闷气
。注意了
，人生气的时候
，身体会释放毒素，不断侵袭乳腺。为了乳腺的健康，必须要保持乐观的心态

，平日里不要经常生气，多笑一笑。

2
、不要熬夜

        熬夜很容易损伤人体的元气，长期熬夜会导致作息变乱
，从而影响内分泌系统
，时间长了以后体内雌激素水平会变乱，容易伤害乳腺

。