近些年来
，颈椎病已成一种发病率激增的城市病
。然而
，对于颈椎病的危害
，人们仍认识不足
。专家介绍
，据最新统计资料显示，颈椎病会引起多种疾病，目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关

。而诱发颈椎病的原因，除了人们所熟知的长期伏案工作
、长时间玩手机看电脑等“低头”因素，常坐软沙发
、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素
。盲目按摩
、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。

        坏习惯一：坐软沙发，背肌被拉长

        人们坐在软沙发上看书、看报时，通常喜欢把书或报纸放在膝上，头往下看书
。由于头部重力的作用，又会使背肌在颈部被拉长
，而同一块肌肉
，在骨盆背部已经被拉长

，现在又在颈部再被拉长，时间一久，不仅容易眼肌疲劳，颈椎病发病的几率也会增大。另外

，已患有严重颈椎病的人，在软沙发上长时间低头看书后
，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。因此
，坐软沙发虽舒服，但对颈椎的伤害很大
。

        建议
：大家应尽可能地少坐软沙发
。尤其是老年人
，更不宜常坐在软沙发上看书
、看报纸。

        坏习惯二：常甩头发，单侧的颈椎运动

        长发容易溜到面前挡住视线，因此，有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖，有的女性动作则更夸张，要先稍低头
，然后用手向后理头发，同时，头还顺势向后外方转个圈
。专家认为，这种甩头发的动作，是反复
、长期，而且是单侧的颈椎运动，长期如此，很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

        建议
：长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。“当长发挡住视线时，最好用手轻拨，或者不妨把头发扎起来

。”

        坏习惯三：穿高跟鞋
，重心过度前移

        人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当钱柜娱乐姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大
，造成椎骨间的接触面变小

，腰椎和颈椎受力点集中
，甚至会集中到一个点上
。这样
，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累
，最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

        建议
：如果一定要穿高跟鞋
，也要尽量减少穿的次数，或选跟高低于5cm的中跟鞋

。

        坏习惯四：内衣过紧，颈椎部肌肉长期紧张

        不少女性为了体现完美的胸型，让胸部看起来坚挺
，会选择很紧的内衣
，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧

。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时
，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速了肌肉的老化
。结果，肌肉韧性减弱，失去了牵拉
、保护颈椎的能力
，就很容易造成颈椎疾病的发生。

        建议：为了身体健康
，选择合适的内衣。

        坏习惯五：盲目按摩，容易发生意外损伤

对于颈椎病
，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤
、消肿止痛
、滑利关节
、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有两个不良后果
：

        首先，容易发生意外损伤

。操作者手法过重或不得要领
，以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度，或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏，稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等
。

其次，盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿
、渗出物增加、粘连形成等
，重者韧带

撕裂，并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成
、机化、钙化，以致骨赘形成，从而加速了颈椎退行性病变的进程。

        早期颈椎病的治疗方法有哪些

        1、理疗。在颈椎病的治疗方法中，理疗可起到多种作用
。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。【钱柜娱乐药业-烫熨治疗包-温热活络-缓解疼痛】

        2
、颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。

        3
、按摩推拿疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛
，恢复颈椎活动
，松解神经根及软组织粘连来缓解症状
。

        怎么才能防止颈椎病的发生?

        颈椎病在钱柜娱乐生活中很常见，所以钱柜娱乐要及时的做好预防。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往
，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情
。

        钱柜娱乐在平时的生活中要注意保持头颈正确的姿势
，不要偏头耸肩
，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头

，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

        怎么才能防止颈椎病的发生?长期低头伏案工作者
，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉
、韧带的疲劳，防止劳损。

        平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

        怎么才能防止颈椎病的发生?要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

        中医认为胡桃、山萸肉
、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
，可在医生指导下合理地少量服用
，以起到强壮筋骨
，推迟肾与关节退变的作用。