过度焦虑可是很容易危害健康的
，所以要想法子摆脱焦虑才行。那么过度焦虑有什么危害呢

？什么原因容易引起焦虑呢？为了摆脱焦虑，请务必了解这些问题。

        过度焦虑有什么危害？

        1、失眠

        一个人过度焦虑
，很容易出现紧张，没有安全感等表现。长期如此，会影响入睡
，比如说躺床上一两个小时了
，却还是毫无睡意。甚至彻夜难眠，或者说出现睡眠之后
，突然惊醒的情况。一旦醒来之后，就再也无法入睡了。

        长期睡眠不足

，将会影响各大器官运转，加速器官老化
。器官老化了
，就无法正常发挥功能，时间长了
，容易导致身体衰竭。

        2、癌症发病率提高

癌症是可怕的，很多癌症都是无法彻底治愈的，只是可以抑制癌细胞地扩散
，让患者多活几年。到了患病后期的时候，只能通过化疗的方式治疗
，让患者每天都在痛苦之中挣扎。平日里过分焦虑的人们
，更容易被癌症盯上。

        这是因为人们长期处于焦虑状态，会导致人体的免疫力
、抵抗力出现影响。这意味着人体对抗疾病的能力将会下降
，癌症也就可能乘虚而入。因此，过度焦虑的人们，务必要想法子调节
。

        3
、容易增加心脏负担

        心脏是人体重要的器官
，如果受伤了将会影响人的生命健康
。一个人长期心情焦虑
，很容易增加心脏的负担，导致死亡率提升。

        根据报道得知
，长期焦虑的人群中
，大约有四分之一的人，患有心脏疾病
。尤其是女人
，如果长期焦虑，死亡率要比一般人高非常多

。

        什么原因会导致过度焦虑？

        1、生活中经常受刺激

        每个人的生活经历是不同的
，有的人在生活中或者说工作中
，经常受到各种各样的刺激。比如说小时候生过大病、被父母虐待、受过惊吓等，长大之后遇到了类似的情况。比如说工作中能力出色，却被空降的上司打败等。比如说深爱的人突然遭到意外离世等等
。

        这些生活中出现的事情，很容易导致人们受到刺激。长期被刺激，很容易出现精神焦虑，紧接着导致躯体出现反应
。

        2、时常生病

        平日容易生病的人，更容易出现焦虑，尤其是患上大病的人，更是如此。比如说因为大病经历过了一次外科手术，在手术台上死里逃生
。比如说患上了糖尿病、肝癌、高血压等难缠的疾病等。

        疾病缠身的人们，整天都担心受怕，害怕哪天自己就因为疾病没了。甚至陷入了恐惧之中，每次就医都战战兢兢的
，生怕医生说自己时日无多了
。治疗过程中，做什么都小心翼翼，生怕自己因为意外而一命呜呼。

        在疾病的折磨下，精神状态会变差，陷入焦虑之中

。不及时调整的话，则容易形成焦虑症。

        容易焦虑该怎么办？

        1、放声大喊

        当人们感到焦虑的时候
，心里十分难受时
，可以去爬山
，登上山顶的时候，放声大喊。通过喊叫的方式
，宣泄焦虑
。

        2、学会运动

        运动可以增强体质
，同时放松身心，释放压力
，进而起到改善人们焦虑的症状。