发烧感冒是所有人都是有可能会碰到的，而发烧感冒是不可以挑选药品开展防止的，更何况食品药品三分毒，在身心健康的情况下吃药可能会遭受药品副作用的影响，因此不可以服食来预防流感。要想预防流感
，应当要从提升人体抵抗能力学起，提升人体抵抗能力
，能够在平常多锻炼
、重视本人营养成分及其防寒保暖
，改正欠佳生活方式等层面开展调节。

吃感冒药并不能够预防流感
，是药三分毒，感冒冲剂都不列外
，提前服药可能会导致服药过多，对人体的肾脏负担过重，造成很大的副作用
，这也不是太强烈推荐的。

1.提高本人身体素质

发烧感冒大多数是本身免疫力下降的原因

，平常要留意提升锻炼身体，每星期最少健身运动三四次
，每一次時间不超过45分鐘

，健身运动不能过度强烈，尽可能适当主导，有氧运动减肥与力量训练需要紧密结合
。

2.提升本人营养成分

体质虚弱平常要留意蛋白的补充，尽可能多吃高蛋白食物的生鸡蛋
、猪瘦肉、豆类食品等
，这种常补充能够增加抵抗力，提升抗病性工作能力。

3.注意保暖

留意不必将中央空调调得低温，留意不必雨淋
，少吃吃凉性东西
，平常留意锻炼；平常要留意搞好防寒保暖工作中
，非常是女生，冬季尽量避免穿裙，适当添衣服裤子，受凉是发烧感冒更为普遍的原因


。

4.饮食清淡

平常要留意饮食清淡主导，多吃新鮮的蔬菜水果

，非常是维生素D、C要多补充，维他命a欠缺是发烧感冒易感人群普遍原因之一

，平常要多吃胡萝卜、西兰花、生鸡蛋等
。维C常吃能够提高本人免疫能力，加快外伤痊愈
。