冬季的第三个节气大雪节气到来了
，这个节气的到来，意味着气温将显著下降，同时还容易出现雨水天气
。冬季本来就冷，若是降雨的话，天气会更冷。在这样寒冷的天气了，必须要做好身体保健措施，否则容易生病的
。那么大雪节气怎么养生才能暖身呢？想要养好身体，建议认真往下看一看


。

        大雪节气怎么养生才能暖身
？

        1
、多穿衣服

        天气冷了就要多穿衣服
，这是小孩子都知道的常识。可是生活中总有一些人要风度不要温度
，明明温度已经降低很多了，都快要零度了，一些人就是不穿厚衣服。别人早就穿上了羽绒服和秋裤，爱美耍帅的人，依旧穿的单薄的外套和裤子
。

        尤其南方地区的小伙伴们
，必须要穿上厚厚的衣服
，才能对抗湿冷的寒冬。其中，腰腹部
、肩颈部
、双脚部位
，是最容易受寒着凉的部位，必须要做好保暖措施。比如说怕冷的
，记得戴上围腰，穿高领毛衣，穿加绒袜子和鞋子。

        2、多吃温补性的食物

        日常生活中想要暖身的话，建议多吃温补性的食物
，比如说羊肉
、牛肉、狗肉等，还可以多吃一些黑豆
、黑木耳等
，不仅有助抵抗寒冷，还可以补养肾气。这里推荐一款大雪节气暖身汤
，想要保暖身体的人要常喝——白萝卜牛肉汤
：

        准备好1根白萝卜，半斤牛肉，适量的葱段、蒜末
。然后将白萝卜削皮洗净
，再切成圆薄片备用。接着将牛肉洗净
，切成小方块 备用。之后烧一锅开水
，水沸腾了以后倒入牛肉和适量的料酒葱段和蒜末炖煮。直到汤水沸腾之后，加入白萝卜薄片一起煮
。最后食材煮熟了以后，倒入适量的胡椒粉
、食盐和味精调味就行了。

        这款汤不仅能够滋补、温暖身体，为身体补充营养物质（如铁元素
、锌元素

、矿物质、维生素C等），还要可以提高免疫力，促进肠胃蠕动。就算多吃了也不会发胖，喝上一碗冒着热气的萝卜牛肉汤，身体会立马暖起来
。

        3

、多喝热水

        天气冷了就要多喝热水，帮助身体补水，同时温暖身体。体内若是缺少水分的话

，身体代谢速度会降低
，不利身体排毒
，影响身体健康。热水带有热气，喝下肚子之后，立马就能够感到全身暖烘烘的。

        所以说，大雪节气到了天气冷了不少，必须要经常喝热水。最好选择玻璃杯、陶瓷杯等装热水，装好后双手握着杯身的时候，还可以暖手改善双手冰冷的问题。

        大雪节气的饮食禁忌

：

        1、忌口油腻食物

        大雪节气到了建议大家忌口油炸食物，烧烤、五花肉等非常油腻的食物
，吃多了会损伤脾胃器官
，导致身体内堆积大量的湿气

。湿气多了则容易生痰，不利健康。

        2
、忌口海鲜

        生活中有不少人爱吃海鲜，觉得海鲜肉质鲜美，非常美味。不过大雪节气到了，天气变冷了许多，为了身体健康建议忌口海鲜
。因为海鲜多属于寒性食物，吃太多会导致体内积聚寒气，导致人们越来越怕冷
。

        3
、忌口生冷食物

   大雪节气到了说明气温将会变得更低，在低温环境里要保暖身体，不然会受寒患上流感的
。对此，要忌口生冷的食物，这些食物带有寒气
，而且冷冰冰的，吃了以后会让身体感到冷飕飕的
，不利于保健身体。