眼睛是心灵的窗户

，是帮助钱柜娱乐看见这个世界的重要器官，但是眼部很容易出现一些小问题
，不及时解决，很容易引起眼睛
，特别是在这个用眼十分频繁的时代
，手机，电脑
，都会对眼睛造成一定的损害，接下来就介绍一些护眼小知识，让大家在日常生活中学会护眼
。

适当休息眼睛

1.信息时代，免不了天天与电脑
，手机打交道，这期间要适当地休息眼睛
，在一般情况，操作了两个小时

，就必须要休息十五分钟左右
，可以做眼保健操
，也可向远处眺望
，看看山峰树木，不要连续操作电脑；而且工作之时要保持正确的姿势
，可以减小眼球暴露在空气中的面积。

适当眨眼

2.平日里眼保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌
，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次
，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间
，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

增加房间湿度

3.秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水

，以增加屋内的湿度
。

多吃护眼食物

4.多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮，缓解眼睛疲劳
，蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环，维持正常眼压，此外，葡萄，西红柿，猪肝，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

电脑位置摆放要正确

5.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面吗，照明要柔和，面对电视，电脑的荧光屏，距离要调好，视角和距离能降低对屈光的要求
，减少眼球疲劳的几率
；荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处，是它呈现15=20度的下视角
，并使它与你的距离保持在50-70厘米。

滴角膜营养液

6.为了减少眼部的干涩与疲劳
，可以在眼部滴用角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩和滴用营养液
，能增加眼窝内血液的循环
，改善神经营养
，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的目的
。

选购优质化妆品

7.经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差
，清洁不到位而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病
。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品
，防止化妆品二次污染
，眼部化妆所用的小刷子
，眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒。

菊花茶养眼

8.当眼睛感到疲劳时
，沏上一杯热气腾腾的菊花茶，将双目圆瞪
，俯身于杯口之上，让菊花茶熏蒸你的双眼，两三分钟后，喝着菊花茶
，闭目养神片刻。

注意眼睛防晒

9.紫外线不仅会晒伤皮肤
，还能晒伤双眼，导致多种急慢性眼科疾病的发生
，如日光性角膜炎，白内障，视网膜黄斑等，微避免眼部晒伤，出门前擦防晒眼霜

，戴墨镜，太阳镜，出门戴遮阳膜，打太阳伞。

舒缓眼部疲劳

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，医用冷敷贴（眼部冷敷型）缓解眼疲劳
、眼干涩，改善青少年假性近视。