生产之后
，身体可是很虚弱的，对于女人来说
，不及时调理的话
，整个人会变得非常疲惫
，同时恶露排出也会比较困难【钱柜娱乐药业-远红外热疗贴-温经散寒-暖宫止痛-帮助恶露快速排出】。想要身体恢复得快一些，就要做好调理身体的措施，而不是乱保养。别到时候时间、金钱、精力花费了不少，却发现身体越来越差
。建议快来看看这几个产后调理身体的小技巧
，家有产妇或者说快要生产的女人们
，要了解一下
。

产后调理身体有什么技巧

1、摆脱消极情绪

一些女人生完孩子之后，很容易陷入抑郁
，这种情况要特别注意
。产妇需要及时调节
，若是长期抑郁的话
，很容易患上产后抑郁症
。造成一些虐待孩子
、轻生等不好的想法。

比如说把孩子当作是上天送给自己的礼物，欣然接受这个礼物。比如说当父母和老公疼爱孩子的时候
，不要吃醋

，他们照样疼爱你的
，爱你的孩子就是爱你。比如说身材很快就会恢复得
，不用一直担心自己瘦不下来，变丑了变老了，老公会离开自己等等
。

2、适当活动

一些产妇生完之后，整个月子期都在床上吃饭
、喂奶
，除了上厕所，偶尔洗澡之后，都不曾离开过床。这是不好的，因为一直躺着或者坐着的话，气血循环会变慢，不利于恶露排出去

，反而不利于身体恢复
。

女性产后如何调理身体 女性产后调理身体方法 女性产后怎么调理

一般来说女人们产后二十四小时是可以起床活动的
，部分女人身体比较虚弱的话，就多休息几天。但是只要你觉得有力气了，就应该开始下床活动几分钟，之后每天都增加一些活动的时间
。做一些简单的产后伸展操
，促进四肢舒展
，让血液循环加快
，有助身体更好地将淤血等排出去。

3、注意卫生

很多女人听信老人家的话

，整个月子都不刷牙、洗脸、洗头、洗澡。这样子可不好
，因为实在是太脏了！月子期的时候很容易出汗，大量汗液粘附在皮肤上，会很难受的。尤其是私处位置，会有恶露排出，若是不注意清洁私处的话，很容易滋生细菌的
，从而诱发阴道炎症。

所以说，产后女人们要注意卫生，不管是不是月子期，都应该及时清洁私处，如果你怕着凉的话，那么提前打开浴室的暖灯，在温暖的环境中

，用温水擦洗私处表面。确保私处皮肤处于干净、透气的环境
，帮助避免细菌滋生
。

有助产后恢复的食谱

1、山楂粥

准备好60G的大米，15G的山楂和10G的红糖

。然后将山楂洗净放入锅中加水熬汁，等到浓汁出来以后，倒入大米和红糖一起熬煮，最后等粥变得黏稠了就可以吃山楂喝粥了。

这款粥具有活血化瘀之效，产后恶露不尽的女人们应该吃一些
。

2、当归姜羊汤

准备好半斤的羊肉
，各15G的生姜片和当归
。然后将羊肉洗净切成小块备用，再将生姜片和当归用水稍微冲洗一下。之后全部放入瓦罐中
，加入适量的清水炖煮
。最后等到羊肉煮熟了以后，就可以加一点点食盐调味进食。

这款汤产后小腹持续疼痛的情况
，产妇们可以尝试一下。