泡脚是一种养生方式
，很多女人日常都有泡脚的习惯。但是人人也都知道，女人们在月经期的时候
，不管是吃饭还是运动都得非常小心，不然的会，会造成经期不适问题的出现。对此

，爱泡脚的女人们，有不少都在问“经期泡脚好不好”?当然好，适当地泡脚的话，能够为身体带来一定的保健功效
。不信
，请来看一看。

经期适当泡脚对身体是有好处的，能够帮助女人们缓解一些不适症状，至于具体的好处如下：

1、缓解疲劳

女人们来月经的时候，因为不少血液流失了，所以会很容易感染疲劳
，而且时常出现腰酸背痛的情况。这个时候，女人可以通过用热水泡泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部
，不仅能够让女人消除疲劳感
，而且还能够减轻压力。

2、减轻痛经

痛经很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一样的。其中
，有一种女人痛经是因为体寒导致的，每次来的时候都会出现痛经【钱柜娱乐药业-远红外痛经贴-温经散寒-暖宫止痛-促进经血顺畅排出】，而且经血中还伴有血块等
。如果是这种情况的话

，可以适当泡脚。因为此种痛经问题是因为经血凝滞
，不容易排出来引起的
。

经期泡脚好不好 经期适当泡脚好处多 经期泡脚的好处

若是这种情况想要改善痛经的话，可以通过热水泡脚
，促进血液循环

，让身体温暖起来，从而让经血更好地排出去，最终帮助减轻痛经。

3、有效助眠

女人们月经期的时候
，因为体内的激素水平发生了变化，情绪会变得起伏不定，一下子伤心一下子又生气的
，同时又特别怕冷
。这些因素的影响下，夜晚的时候她们往往很难才能入睡
。

对此建议，在晚上八九点的时候，用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感，让身心变轻松，而且还能安抚情绪，最终改善睡眠质量，帮助入眠。

不过小编提醒
，虽然说泡脚能够改善经期不适，但是女人们在泡脚的时候
，要注意控制时间。一般泡个15分钟左右就可以可，时间太长了
，水温降低很容易着凉，反而不易健康。

女人经期保健的秘诀

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1
、注意卫生

女人不管是在日常的时候，还是月经期的时候
，都想要注意个人卫生
。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱，卫生做不到位的话，会诱发细菌出现，进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候
，经血中富含细菌钟爱的营养
，要比日常更容易诱发细菌的。

2
、调理精神

一些女人们来月经的时候
，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来
，一会儿担心自己的月经有问题等等
。总是这样紧张的话
，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作
，让自己慢慢冷静下来
。

3
、遵守规矩

在经期的时候有很多规矩必须遵守

，比如说不能吃冷的，碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动，而且水下运动更不能做
。比如说不能吃辣的
，刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了。