现在天气刚刚立秋，天气还是非常炎热
。无论是在办公室还是在家中
，大多数人都是处于开空调的环境中
。但你是否知道
，空调造成的急剧温差会让你很容易患上“空调病”。那么，做好防护措施才能让自己远离“空调病”。

 

产生空调病的原因
：

 

       第一
，过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度
，手足降温
，人体调节温度的能力对此无能为力。

 

       第二
，从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内
，温差较大且温度骤变
，人体的植物神经系统难以适应
，就会出现空调病的症状
。表现为易怒

、紧张、失眠等。

 

       第三，在空调超冷房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子
，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为空气“维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌
、头晕、无力
、工作效率和健康状况明显下降。据测定
，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下。

 

空调最爱“攻击”的五个部位：

 

呼吸道最“脆弱”

 

       呼吸道是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防线”，轻则出现咳嗽
、打喷嚏、流涕等感冒的症状，即上呼吸道疾病
；专家称空调引起较严重的下呼吸道疾病是肺炎。专家指出尤其是在中央空调下工作
、学习，中央空调很适合军团菌传播
，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷
、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

 

大脑神经会失衡

 

       常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩
、眼冒金星，还爱忘事”之类的埋怨。据介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒
，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统
，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴
、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

 

关节、肠胃易受凉

 

       年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但常吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害

，而衣服又是这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅
，导致关节受损、受冷
、疼痛，像脖子和后背僵硬
、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。另外
，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮
，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

 

当心吹歪了脖子

 

       长时间待在空调环境下，冷风频吹
，很多“歪脖”

、“弓腰”就此产生。专家指出，白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上写字楼内办公，穿着少
、突然遇冷
，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发
，因此，空调一开
，若不注意头颈
、肩膀等处保暖
，极易造成颈椎、肩、腰椎病

。

 

裸露皮肤让湿疹“乘虚而入”

 

       原来，很多空调没有长期使用
，过滤网上已吸附了大量的灰尘、霉菌等
，随着空调的冷风吹进室内，附在人体皮肤上
，或被吸入体内
。加上不少室内环境封闭，空气不流通，就大大增加了诱发湿疹的机率
。此外

，空调长时间制冷，会产生大量的冷凝水，使空气越来越干燥

，而钱柜娱乐穿衣较少，皮肤大部分裸露在外
，加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。

 

空调温度需有“度”
：

 

空调温度和室外相差5℃以内

 

       经试验测得，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度
，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适
，室内外温差不宜大于5℃

，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时
，设定温度高2℃，就可节电20%。

 

晚上睡觉空调开多少度最合适

 

       在恒定温度下

，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时
，人体的免疫里会下降
，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼
、四肢痛
、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻
、月经不调

、“空调病”等更多疾病
。人在睡眠时，代谢量减少30-50%

，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档
。所以

，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调
，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了
，否则睡着后很容易受风着凉。

 

6个方法应对空调病：

 

1、使用空调必须注意通风
，建议每天定时打开窗户
，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清理一次空调机身为宜。

 

2、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动

。多喝开水，这样可以加速体内新陈代谢。

 

3
、空调室温和室外自然温度不宜相差过大
，以不超过5度为宜
。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全。若睡前进行户外活动，更有利于促进血液循环
。

 

4

、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。大汗淋漓时最好不要直接吹冷风
，这样降温太快，很容易造成身体不适
。

 

5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境
，冷热突变

，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓。故应常常洗澡，以保持皮肤清洁
。

 

6、空调房间内不要吸烟。以免烟雾中致癌物质累积增多
，对人体造成危害。