夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风
，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。提醒

，夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群
，要尤为重视颈椎的保养
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在夏季那些生活习惯成为上班族白领人员颈椎病发作的主要诱因呢？

 

1、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，易诱发颈椎病
。颈椎病和受凉有很大关系。建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套
，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病
。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾
，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

 

2
、夏天易犯困，在外午休不良姿势易伤颈椎
。提醒大家
，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉
，可采取向后仰躺的姿势稍事休息
；第二
，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

 

3、日长夜短
，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
。

 

4、夏天冷水冲凉，易诱发颈椎病
。其实，温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

 

5、天气炎热，外出减少
，周末在家上网、看电视时间增多

，易导致颈椎病
。建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部
、背部肌肉，保持颈部血流通畅。